Weet wat er op je bord ligt
Runderborst plat stuk
Calorieën en voedingswaarden
alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gestoofd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 198 kcal —
- Eiwit 34 g 68%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 5,9 g 8%
- Verzadigd vet 2,2 g 11%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Cholesterol 102 mg 34%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,43 mg 3%
- Vitamine K 1,5 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,21 mg 16%
- Niacine (B3) 4,9 mg 31%
- Pantotheenzuur (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamine B6 0,31 mg 18%
- Folaat (B9) 11 µg 3%
- Vitamine B12 2,3 µg 95%
- Choline 129 mg 23%
Mineralen
- Calcium 17 mg 1%
- IJzer 2,9 mg 16%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 214 mg 17%
- Kalium 279 mg 6%
- Zink 8,4 mg 76%
- Koper 0,11 mg 12%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 39,2 µg 71%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 34 g | 0 g | 5,9 g |
| 1 portie | 85 g | 168 | 29 g | 0 g | 5 g |
| 2 porties | 170 g | 337 | 58 g | 0 g | 10 g |
| ½ portie | 42,5 g | 84 | 14 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 porties | 255 g | 505 | 86 g | 0 g | 15 g |
| 4 porties | 340 g | 673 | 115 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 17 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 51 g | 0 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 68 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 85 g | 0 g | 15 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderborst platte helftmager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, select, gekookt, gestoofd280 kcal / 100 g
- Runderborststukalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, select, gekookt, gestoofd189 kcal / 100 g
- Rundsbrisketpunt helft, alleen mager vlees, getrimd tot 0" vet, alle graden, gekookt, gestoofd244 kcal / 100 g
- Runderborststuk platte helftzonder been, mager vlees en vet weefsel, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw158 kcal / 100 g
- Runderborstgeheel, alleen scheidbaar mager, alle graden, rauw157 kcal / 100 g
- Runderborstpuntnieuw-zeeland, geïmporteerd, mager en vet, gekookt, gestoofd265 kcal / 100 g
- Runderriblapbeenloos, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gestoofd200 kcal / 100 g
- Rundvlees flatnieuw-zeeland, geïmporteerd, alleen mager vlees, gekookt, gestoofd226 kcal / 100 g
- Runderflankbiefstukalleen mager, getrimd tot 0" vet, choice, gekookt, gestoofd237 kcal / 100 g
- Middenstuk van runderribgesmoord, zonder vet247 kcal / 100 g
Vragen over Runderborst plat stuk
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderborst plat stuk?
100 g Runderborst plat stuk bevat 198 kcal, met 34 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Runderborst plat stuk?
1 portie (85 g) Runderborst plat stuk bevat 168 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Runderborst plat stuk?
2 porties (170 g) Runderborst plat stuk bevat 337 kcal, met 58 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Runderborst plat stuk?
½ portie (42,5 g) Runderborst plat stuk bevat 84 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Runderborst plat stuk?
3 porties (255 g) Runderborst plat stuk bevat 505 kcal, met 86 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Runderborst plat stuk?
4 porties (340 g) Runderborst plat stuk bevat 673 kcal, met 115 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderborst plat stuk?
50 g Runderborst plat stuk bevat 99 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderborst plat stuk?
150 g Runderborst plat stuk bevat 297 kcal, met 51 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,9 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169469 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
