Weet wat er op je bord ligt
Runderborst platte helft
Calorieën en voedingswaarden
mager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, select, gekookt, gestoofd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 280 kcal —
- Eiwit 29 g 58%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 17 g 22%
- Verzadigd vet 6,9 g 34%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 49 mg 2%
- Cholesterol 107 mg 36%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,3 µg 2%
- Vitamine E 0,5 mg 3%
- Vitamine K 1,8 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,16 mg 12%
- Niacine (B3) 4,2 mg 26%
- Pantotheenzuur (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamine B6 0,29 mg 17%
- Folaat (B9) 9 µg 2%
- Vitamine B12 1,9 µg 80%
- Choline 110 mg 20%
Mineralen
- Calcium 17 mg 1%
- IJzer 2,4 mg 13%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 180 mg 14%
- Kalium 237 mg 5%
- Zink 6,9 mg 63%
- Koper 0,09 mg 10%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 28,1 µg 51%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 280 | 29 g | 0 g | 17 g |
| 1 portie | 85 g | 238 | 25 g | 0 g | 15 g |
| 2 porties | 170 g | 476 | 49 g | 0 g | 30 g |
| ½ portie | 42,5 g | 119 | 12 g | 0 g | 7,4 g |
| 3 porties | 255 g | 714 | 74 g | 0 g | 44 g |
| 4 porties | 340 g | 952 | 99 g | 0 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 15 g | 0 g | 8,7 g |
| 150 g | 150 g | 420 | 44 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 560 | 58 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 700 | 72 g | 0 g | 43 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderborststukalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, select, gekookt, gestoofd189 kcal / 100 g
- Runderborst plat stukalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, alle kwaliteiten, gekookt, gestoofd196 kcal / 100 g
- Runderborststuk platte helftzonder been, mager vlees en vet weefsel, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw158 kcal / 100 g
- Rundsbrisketpunt helft, alleen mager vlees, getrimd tot 0" vet, alle graden, gekookt, gestoofd244 kcal / 100 g
- Runderborstgeheel, alleen scheidbaar mager, alle graden, rauw157 kcal / 100 g
- Runderborstpuntnieuw-zeeland, geïmporteerd, mager en vet, gekookt, gestoofd265 kcal / 100 g
- Runderriblapbeenloos, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gestoofd200 kcal / 100 g
- Rundvlees flatnieuw-zeeland, geïmporteerd, alleen mager vlees, gekookt, gestoofd226 kcal / 100 g
- Runderflanksteakmager en vet, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gestoofd263 kcal / 100 g
- Runderflankbiefstukalleen mager, getrimd tot 0" vet, choice, gekookt, gestoofd237 kcal / 100 g
Vragen over Runderborst platte helft
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderborst platte helft?
100 g Runderborst platte helft bevat 280 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Runderborst platte helft?
1 portie (85 g) Runderborst platte helft bevat 238 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Runderborst platte helft?
2 porties (170 g) Runderborst platte helft bevat 476 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 30 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Runderborst platte helft?
½ portie (42,5 g) Runderborst platte helft bevat 119 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Runderborst platte helft?
3 porties (255 g) Runderborst platte helft bevat 714 kcal, met 74 g eiwit, 0 g koolhydraten en 44 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Runderborst platte helft?
4 porties (340 g) Runderborst platte helft bevat 952 kcal, met 99 g eiwit, 0 g koolhydraten en 59 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderborst platte helft?
50 g Runderborst platte helft bevat 140 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderborst platte helft?
150 g Runderborst platte helft bevat 420 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 26 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169432 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
