Weet wat er op je bord ligt
Rundvlees flat
Calorieën en voedingswaarden
nieuw-zeeland, geïmporteerd, alleen mager vlees, gekookt, gestoofd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 226 kcal —
- Eiwit 33 g 66%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 10 g 13%
- Verzadigd vet 3,1 g 16%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 30 mg 1%
- Cholesterol 94 mg 31%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 15 µg 2%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,2 mg 8%
- Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0,19 mg 15%
- Niacine (B3) 2,3 mg 14%
- Pantotheenzuur (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamine B6 0,17 mg 10%
- Vitamine B12 1,9 µg 77%
Mineralen
- Calcium 6 mg 0%
- IJzer 3,2 mg 18%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 159 mg 13%
- Kalium 172 mg 4%
- Zink 4,5 mg 41%
- Koper 0,19 mg 21%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 2 µg 4%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 33 g | 0 g | 10 g |
| 1 portie | 85 g | 192 | 28 g | 0 g | 8,8 g |
| 2 porties | 170 g | 384 | 57 g | 0 g | 18 g |
| ½ portie | 42,5 g | 96 | 14 g | 0 g | 4,4 g |
| 3 porties | 255 g | 576 | 85 g | 0 g | 26 g |
| 4 porties | 340 g | 768 | 113 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 17 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 50 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 66 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 83 g | 0 g | 26 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Rundvlees flanknieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, gekookt, gestoofd194 kcal / 100 g
- Runderborstpuntnieuw-zeeland, geïmporteerd, mager en vet, gekookt, gestoofd265 kcal / 100 g
- Runderborst plat stukalleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle kwaliteiten, gekookt, gestoofd205 kcal / 100 g
- Runderborst platmager en vet, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gestoofd205 kcal / 100 g
- Runderborststukalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gekookt, gestoofd203 kcal / 100 g
- Rundvlees sukadenieuw-zeeland, geïmporteerd, mager en vet gescheiden, gekookt, gestoofd197 kcal / 100 g
- Oyster blade rundvleesnieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen scheidbaar mager vlees, gekookt, gestoofd196 kcal / 100 g
- Lamsflanknieuw-zeelands, geïmporteerd, zonder been, alleen mager vlees, bereid, gestoofd234 kcal / 100 g
- Runderborststuk platte helftmager vlees en vet weefsel, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gestoofd221 kcal / 100 g
- Runderflanksteakzonder vet, gekookt, met olie, ui en knoflook, gezouten191 kcal / 100 g
Vragen over Rundvlees flat
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rundvlees flat?
100 g Rundvlees flat bevat 226 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Rundvlees flat?
1 portie (85 g) Rundvlees flat bevat 192 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Rundvlees flat?
2 porties (170 g) Rundvlees flat bevat 384 kcal, met 57 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Rundvlees flat?
½ portie (42,5 g) Rundvlees flat bevat 96 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Rundvlees flat?
3 porties (255 g) Rundvlees flat bevat 576 kcal, met 85 g eiwit, 0 g koolhydraten en 26 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Rundvlees flat?
4 porties (340 g) Rundvlees flat bevat 768 kcal, met 113 g eiwit, 0 g koolhydraten en 35 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rundvlees flat?
50 g Rundvlees flat bevat 113 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rundvlees flat?
150 g Rundvlees flat bevat 339 kcal, met 50 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173079 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
