Weet wat er op je bord ligt
Rundvlees flat
Calorieën en voedingswaarden
nieuw-zeelands, geïmporteerd, mager en vet vlees, gekookt, gestoofd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 252 kcal —
- Eiwit 32 g 64%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 14 g 18%
- Verzadigd vet 4,5 g 23%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 30 mg 1%
- Cholesterol 92 mg 31%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 14 µg 2%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,1 mg 7%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0,18 mg 14%
- Niacine (B3) 2,2 mg 14%
- Pantotheenzuur (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamine B6 0,17 mg 10%
- Vitamine B12 1,8 µg 74%
Mineralen
- Calcium 6 mg 0%
- IJzer 3,1 mg 17%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 154 mg 12%
- Kalium 170 mg 4%
- Zink 4,3 mg 39%
- Koper 0,18 mg 20%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 2 µg 4%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 252 | 32 g | 0 g | 14 g |
| 1 portie | 85 g | 214 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 2 porties | 170 g | 428 | 54 g | 0 g | 23 g |
| ½ portie | 42,5 g | 107 | 14 g | 0 g | 5,9 g |
| 3 porties | 255 g | 643 | 81 g | 0 g | 35 g |
| 4 porties | 340 g | 857 | 108 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 16 g | 0 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 378 | 48 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 504 | 64 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 630 | 80 g | 0 g | 35 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Rundvlees flanknieuw-zeelands, geïmporteerd, mager en vet vlees, gekookt, gestoofd208 kcal / 100 g
- Runderborstnieuw-zeeland, geïmporteerd, alleen mager, gekookt, gestoofd453 kcal / 100 g
- Runderborstpuntnieuw-zeeland, geïmporteerd, mager en vet, gekookt, gestoofd265 kcal / 100 g
- Runderborst platmager en vet, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gestoofd205 kcal / 100 g
- Rundvlees sukadenieuw-zeeland, geïmporteerd, mager en vet gescheiden, gekookt, gestoofd197 kcal / 100 g
- Runderborststuk platte helftmager vlees en vet weefsel, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gestoofd221 kcal / 100 g
- Runderborststukalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gekookt, gestoofd203 kcal / 100 g
- Oyster blade rundvleesnieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen scheidbaar mager vlees, gekookt, gestoofd196 kcal / 100 g
- Bolar blade rundvleesnieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager, gekookt, snel geroosterd193 kcal / 100 g
- Runderlendenieuw-zeeland, geïmporteerd, mager vlees en vet, gekookt, snel gebakken301 kcal / 100 g
Vragen over Rundvlees flat
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rundvlees flat?
100 g Rundvlees flat bevat 252 kcal, met 32 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Rundvlees flat?
1 portie (85 g) Rundvlees flat bevat 214 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Rundvlees flat?
2 porties (170 g) Rundvlees flat bevat 428 kcal, met 54 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Rundvlees flat?
½ portie (42,5 g) Rundvlees flat bevat 107 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Rundvlees flat?
3 porties (255 g) Rundvlees flat bevat 643 kcal, met 81 g eiwit, 0 g koolhydraten en 35 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Rundvlees flat?
4 porties (340 g) Rundvlees flat bevat 857 kcal, met 108 g eiwit, 0 g koolhydraten en 47 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rundvlees flat?
50 g Rundvlees flat bevat 126 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rundvlees flat?
150 g Rundvlees flat bevat 378 kcal, met 48 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174747 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
