Weet wat er op je bord ligt
Runderlende
Calorieën en voedingswaarden
nieuw-zeeland, geïmporteerd, mager vlees en vet, gekookt, snel gebakken
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 301 kcal —
- Eiwit 25 g 50%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 22 g 29%
- Verzadigd vet 8,2 g 41%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 50 mg 2%
- Cholesterol 69 mg 23%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 16 µg 2%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,3 µg 2%
- Vitamine E 0,44 mg 3%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
- Niacine (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotheenzuur (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamine B6 0,28 mg 16%
- Vitamine B12 0,84 µg 35%
Mineralen
- Calcium 8 mg 1%
- IJzer 1,7 mg 10%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 192 mg 15%
- Kalium 325 mg 7%
- Zink 2,9 mg 27%
- Koper 0,07 mg 8%
- Mangaan 0 mg 0%
- Seleen 3,7 µg 7%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 301 | 25 g | 0 g | 22 g |
| 1 portie | 85 g | 256 | 21 g | 0 g | 19 g |
| 2 porties | 170 g | 512 | 42 g | 0 g | 38 g |
| ½ portie | 42,5 g | 128 | 11 g | 0 g | 9,5 g |
| 3 porties | 255 g | 768 | 64 g | 0,1 g | 57 g |
| 4 porties | 340 g | 1023 | 85 g | 0,1 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 452 | 37 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 602 | 50 g | 0 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 753 | 62 g | 0,1 g | 56 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Biefstuk van runderlendegebakken in maïsolie, mager en vet233 kcal / 100 g
- Lende roastlende, zonder been, mager en vet, 3mm (1/8) trim, gekookt, geroosterd241 kcal / 100 g
- Ossenhaasuit Nieuw-Zeeland, geïmporteerd, alleen afscheurbaar mager vlees, rauw140 kcal / 100 g
- Runderstaartstuknieuw-zeelands, geïmporteerd, afrombaar mager vlees en vet, gekookt, snel gefrituurd192 kcal / 100 g
- Lende roast rauwlende, zonder been, mager en vet, 3mm (1/8) trim, rauw211 kcal / 100 g
- Entrecotezonder vet, gegrild, met boter, met zout243 kcal / 100 g
- New York strip-steaklenden, strip loin, zonder been, mager, rauw136 kcal / 100 g
- New York strip biefstukrundvlees, lende, entrecote, zonder been, mager en vet, 0 mm trim, gekookt, gegrild215 kcal / 100 g
- Rundvlees cube rollgeïmporteerd, mager en vet vlees, gekookt, snel geroosterd286 kcal / 100 g
- Top loin biefstukzonder been, zonder vetrand, mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle kwaliteiten, gekookt, gegrild202 kcal / 100 g
Vragen over Runderlende
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderlende?
100 g Runderlende bevat 301 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Runderlende?
1 portie (85 g) Runderlende bevat 256 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Runderlende?
2 porties (170 g) Runderlende bevat 512 kcal, met 42 g eiwit, 0 g koolhydraten en 38 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Runderlende?
½ portie (42,5 g) Runderlende bevat 128 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Runderlende?
3 porties (255 g) Runderlende bevat 768 kcal, met 64 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 57 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Runderlende?
4 porties (340 g) Runderlende bevat 1023 kcal, met 85 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 76 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderlende?
50 g Runderlende bevat 151 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderlende?
150 g Runderlende bevat 452 kcal, met 37 g eiwit, 0 g koolhydraten en 34 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174751 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
