Weet wat er op je bord ligt

Lende roast

Calorieën en voedingswaarden

lende, zonder been, mager en vet, 3mm (1/8) trim, gekookt, geroosterd

241
calorieënkcal per 100 g
Eiwit30 g
Koolhydraten0 g
Vet12 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 241 kcal —
  • Eiwit 30 g 59%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 12 g 16%
  • Verzadigd vet 5,2 g 26%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 57,6 mg 3%
  • Cholesterol 69,6 mg 23%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,3 µg 2%
  • Vitamine E 0,46 mg 3%
  • Vitamine K 1,6 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavine (B2) 0,28 mg 22%
  • Niacine (B3) 7,9 mg 49%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,9 mg 18%
  • Vitamine B6 0,28 mg 16%
  • Folaat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamine B12 2,1 µg 85%
  • Choline 101 mg 18%

Mineralen

  • Calcium 7,6 mg 1%
  • IJzer 2,3 mg 13%
  • Magnesium 25,6 mg 6%
  • Fosfor 202 mg 16%
  • Kalium 324 mg 7%
  • Zink 5,7 mg 52%
  • Koper 0,08 mg 9%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 28,5 µg 52%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g24130 g0 g12 g
50 g50 g12115 g0 g6,2 g
150 g150 g36245 g0 g19 g
200 g200 g48260 g0 g25 g
250 g250 g60374 g0 g31 g

Vragen over Lende roast

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lende roast?

100 g Lende roast bevat 241 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lende roast?

50 g Lende roast bevat 121 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lende roast?

150 g Lende roast bevat 362 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lende roast?

200 g Lende roast bevat 482 kcal, met 60 g eiwit, 0 g koolhydraten en 25 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lende roast?

250 g Lende roast bevat 603 kcal, met 74 g eiwit, 0 g koolhydraten en 31 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 6105 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels