Weet wat er op je bord ligt
Lende roast, rauw
Calorieën en voedingswaarden
lende, zonder been, mager en vet, 3mm (1/8) trim, rauw
211
calorieënkcal per 100 g
Eiwit20 g
Koolhydraten0 g
Vet14 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 211 kcal —
- Eiwit 20 g 40%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 14 g 17%
- Verzadigd vet 5,6 g 28%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 54,6 mg 2%
- Cholesterol 53,7 mg 18%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,25 µg 1%
- Vitamine K 1,5 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
- Niacine (B3) 7,2 mg 45%
- Pantotheenzuur (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamine B6 0,33 mg 19%
- Folaat (B9) 6 µg 2%
- Vitamine B12 1,7 µg 69%
- Choline 86,1 mg 16%
Mineralen
- Calcium 9,4 mg 1%
- IJzer 2 mg 11%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 166 mg 13%
- Kalium 302 mg 6%
- Zink 3,9 mg 35%
- Koper 0,07 mg 8%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 16,6 µg 30%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 20 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 10 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 30 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 40 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 51 g | 0 g | 34 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- New York strip-steaklenden, strip loin, zonder been, mager, rauw136 kcal / 100 g
- Runderlenderauw211 kcal / 100 g
- Bovenste sirloin rosbieflende, zonder been, mager, rauw132 kcal / 100 g
- Runder-lendenieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw150 kcal / 100 g
- Top loin biefstukzonder been, zonder vetrand, mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle kwaliteiten, rauw143 kcal / 100 g
- Entrecôtemager en vet weggesneden, bijgesneden tot 1/8" vet, prime, rauw281 kcal / 100 g
- Roastbeef rauwrunderlende, varkenshaas/biefstuk roast, zonder been, mager en vet te scheiden, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, rauw149 kcal / 100 g
- Rib-eye braadstukbeenloos, mager en vet, 3 mm (1/8) bijgesneden, rauw239 kcal / 100 g
- Runderlendesteakafscheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8 inch vet, select-kwaliteit, rauw224 kcal / 100 g
- Ossenhaasbraadstuklenden, mager en vet, 0 mm trim, rauw159 kcal / 100 g
Vragen over Lende roast, rauw
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lende roast, rauw?
100 g Lende roast, rauw bevat 211 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lende roast, rauw?
50 g Lende roast, rauw bevat 106 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lende roast, rauw?
150 g Lende roast, rauw bevat 317 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lende roast, rauw?
200 g Lende roast, rauw bevat 422 kcal, met 40 g eiwit, 0 g koolhydraten en 27 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lende roast, rauw?
250 g Lende roast, rauw bevat 528 kcal, met 51 g eiwit, 0 g koolhydraten en 34 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 6102 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
