Weet wat er op je bord ligt
Roastbeef rauw
Calorieën en voedingswaarden
runderlende, varkenshaas/biefstuk roast, zonder been, mager en vet te scheiden, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 149 kcal —
- Eiwit 22 g 43%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 6,9 g 9%
- Verzadigd vet 2,5 g 12%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 44 mg 2%
- Cholesterol 61 mg 20%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 5 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,19 mg 1%
- Vitamine K 1,5 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,31 mg 24%
- Niacine (B3) 4,7 mg 29%
- Pantotheenzuur (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamine B6 0,61 mg 36%
- Folaat (B9) 3 µg 1%
- Vitamine B12 3,5 µg 145%
- Choline 56 mg 10%
Mineralen
- Calcium 14 mg 1%
- IJzer 2,5 mg 14%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfor 211 mg 17%
- Kalium 284 mg 6%
- Zink 3,2 mg 29%
- Koper 0,06 mg 7%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 20,1 µg 37%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 22 g | 0 g | 6,9 g |
| 1 portie | 113 g | 168 | 25 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 porties | 226 g | 337 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ portie | 56,5 g | 84 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 porties | 339 g | 505 | 74 g | 0 g | 24 g |
| 4 porties | 452 g | 673 | 98 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 11 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 33 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 54 g | 0 g | 17 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Biefstukrosbieflenden, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, gekookt, geroosterd177 kcal / 100 g
- Biefstuk van ossenhaasafsnijdbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8 inch vet, select-kwaliteit, rauw249 kcal / 100 g
- Ossenhaasbiefstukrundvlees, lende, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle kwaliteiten, rauw139 kcal / 100 g
- Ossenhaas steak of braadstukaustralisch, geïmporteerd, gras gevoerd, lende, zonder been, scheidbaar mager vlees en vet, rauw151 kcal / 100 g
- Biefstukgebraadlende, alleen mager vlees, zonder been, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, geroosterd169 kcal / 100 g
- Ossenhaas biefstuk of rosbiefaustralisch, geïmporteerd, grasgevoerd, lende, zonder been, enkel mager vlees, rauw138 kcal / 100 g
- Ossenhaassteakmager, rauw143 kcal / 100 g
- Rundvlees petite rosbiefbeenloos, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, select, rauw135 kcal / 100 g
- Rauw rundvleesbeenloos, alleen mager, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, rauw121 kcal / 100 g
- Lende roast rauwlende, zonder been, mager en vet, 3mm (1/8) trim, rauw211 kcal / 100 g
Vragen over Roastbeef rauw
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Roastbeef rauw?
100 g Roastbeef rauw bevat 149 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Roastbeef rauw?
1 portie (113 g) Roastbeef rauw bevat 168 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Roastbeef rauw?
2 porties (226 g) Roastbeef rauw bevat 337 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Roastbeef rauw?
½ portie (56,5 g) Roastbeef rauw bevat 84 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Roastbeef rauw?
3 porties (339 g) Roastbeef rauw bevat 505 kcal, met 74 g eiwit, 0 g koolhydraten en 24 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Roastbeef rauw?
4 porties (452 g) Roastbeef rauw bevat 673 kcal, met 98 g eiwit, 0 g koolhydraten en 31 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Roastbeef rauw?
50 g Roastbeef rauw bevat 75 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Roastbeef rauw?
150 g Roastbeef rauw bevat 224 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173987 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
