Weet wat er op je bord ligt
Biefstukgebraad
Calorieën en voedingswaarden
lende, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 135 kcal —
- Eiwit 22 g 44%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 5,1 g 7%
- Verzadigd vet 1,7 g 9%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 42 mg 2%
- Cholesterol 62 mg 21%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,18 mg 1%
- Vitamine K 1,5 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,34 mg 26%
- Niacine (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotheenzuur (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamine B6 0,62 mg 37%
- Folaat (B9) 4 µg 1%
- Vitamine B12 3,7 µg 155%
- Choline 58,3 mg 11%
Mineralen
- Calcium 14 mg 1%
- IJzer 2,5 mg 14%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 222 mg 18%
- Kalium 298 mg 6%
- Zink 3,4 mg 31%
- Koper 0,07 mg 8%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 21,5 µg 39%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 22 g | 0 g | 5,1 g |
| 1 portie | 113 g | 153 | 25 g | 0 g | 5,8 g |
| 2 porties | 226 g | 305 | 50 g | 0 g | 12 g |
| ½ portie | 56,5 g | 76 | 13 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 porties | 339 g | 458 | 75 g | 0 g | 17 g |
| 4 porties | 452 g | 610 | 100 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 33 g | 0 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 44 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 55 g | 0 g | 13 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Biefstukrosbieflenden, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, gekookt, geroosterd177 kcal / 100 g
- Biefstuk van ossenhaasafsnijdbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8 inch vet, select-kwaliteit, rauw249 kcal / 100 g
- Ossenhaasbiefstukrundvlees, lende, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select kwaliteit, rauw135 kcal / 100 g
- Ossenhaassteakmager, rauw143 kcal / 100 g
- Biefstuklende, zonder been, mager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, alle kwaliteiten, gekookt, gegrild211 kcal / 100 g
- Ossenhaas biefstuk of rosbiefaustralisch, geïmporteerd, grasgevoerd, lende, zonder been, enkel mager vlees, rauw138 kcal / 100 g
- Rundvlees petite rosbiefbeenloos, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, select, rauw135 kcal / 100 g
- Ossenhaas steak of braadstukaustralisch, geïmporteerd, gras gevoerd, lende, zonder been, scheidbaar mager vlees en vet, rauw151 kcal / 100 g
- Runderlendesteakafscheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8 inch vet, select-kwaliteit, rauw224 kcal / 100 g
- Runderbraadstukalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, rauw128 kcal / 100 g
Vragen over Biefstukgebraad
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Biefstukgebraad?
100 g Biefstukgebraad bevat 135 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Biefstukgebraad?
1 portie (113 g) Biefstukgebraad bevat 153 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Biefstukgebraad?
2 porties (226 g) Biefstukgebraad bevat 305 kcal, met 50 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Biefstukgebraad?
½ portie (56,5 g) Biefstukgebraad bevat 76 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Biefstukgebraad?
3 porties (339 g) Biefstukgebraad bevat 458 kcal, met 75 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Biefstukgebraad?
4 porties (452 g) Biefstukgebraad bevat 610 kcal, met 100 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Biefstukgebraad?
50 g Biefstukgebraad bevat 68 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Biefstukgebraad?
150 g Biefstukgebraad bevat 203 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,7 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174001 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
