Weet wat er op je bord ligt
Biefstukrosbief
Calorieën en voedingswaarden
lenden, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, gekookt, geroosterd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 177 kcal —
- Eiwit 28 g 55%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 7,5 g 10%
- Verzadigd vet 3 g 15%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Cholesterol 84 mg 28%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,28 mg 2%
- Vitamine K 1,6 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,4 mg 30%
- Niacine (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotheenzuur (B5) 0,46 mg 9%
- Vitamine B6 0,69 mg 40%
- Folaat (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 4,1 µg 170%
- Choline 72 mg 13%
Mineralen
- Calcium 13 mg 1%
- IJzer 3,2 mg 18%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 255 mg 20%
- Kalium 350 mg 7%
- Zink 4,2 mg 38%
- Koper 0,09 mg 10%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 25,1 µg 46%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 28 g | 0 g | 7,5 g |
| 1 portie | 85 g | 150 | 23 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 porties | 170 g | 301 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½ portie | 42,5 g | 75 | 12 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porties | 255 g | 451 | 70 g | 0 g | 19 g |
| 4 porties | 340 g | 602 | 94 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 14 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 55 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 69 g | 0 g | 19 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Biefstukgebraadlende, alleen mager vlees, zonder been, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, geroosterd169 kcal / 100 g
- Roastbeef rauwrunderlende, varkenshaas/biefstuk roast, zonder been, mager en vet te scheiden, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, rauw149 kcal / 100 g
- Ossenhaasbiefstuklende, mager en vet, 0 mm trim, gekookt, gegrild220 kcal / 100 g
- Biefstuklende, zonder been, mager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, alle kwaliteiten, gekookt, gegrild211 kcal / 100 g
- Biefstuk van ossenhaasafsnijdbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8 inch vet, select-kwaliteit, rauw249 kcal / 100 g
- Ossenhaassteaklende, mager, gekookt, gegrild207 kcal / 100 g
- Ossenhaasnieuw-zeeland, geïmporteerd, alleen mager vlees, gekookt, snel gebakken200 kcal / 100 g
- Varkenshaasvers, mager vlees en vet, gekookt, geroosterd147 kcal / 100 g
- Rosbief van muiszonder been, enkel mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, geroosterd157 kcal / 100 g
- Lende roastlende, zonder been, mager en vet, 3mm (1/8) trim, gekookt, geroosterd241 kcal / 100 g
Vragen over Biefstukrosbief
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Biefstukrosbief?
100 g Biefstukrosbief bevat 177 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Biefstukrosbief?
1 portie (85 g) Biefstukrosbief bevat 150 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Biefstukrosbief?
2 porties (170 g) Biefstukrosbief bevat 301 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Biefstukrosbief?
½ portie (42,5 g) Biefstukrosbief bevat 75 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Biefstukrosbief?
3 porties (255 g) Biefstukrosbief bevat 451 kcal, met 70 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Biefstukrosbief?
4 porties (340 g) Biefstukrosbief bevat 602 kcal, met 94 g eiwit, 0 g koolhydraten en 26 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Biefstukrosbief?
50 g Biefstukrosbief bevat 89 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Biefstukrosbief?
150 g Biefstukrosbief bevat 266 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174004 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
