Weet wat er op je bord ligt
varkenshaas
Calorieën en voedingswaarden
vers, mager vlees en vet, gekookt, geroosterd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 147 kcal —
- Eiwit 26 g 52%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 4 g 5%
- Verzadigd vet 1,4 g 7%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 57 mg 2%
- Cholesterol 73 mg 24%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,3 µg 2%
- Vitamine E 0,08 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,94 mg 79%
- Riboflavine (B2) 0,39 mg 30%
- Niacine (B3) 7,4 mg 46%
- Pantotheenzuur (B5) 1 mg 20%
- Vitamine B6 0,74 mg 43%
- Folaat (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,57 µg 24%
- Choline 88,5 mg 16%
Mineralen
- Calcium 6 mg 0%
- IJzer 1,2 mg 6%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfor 265 mg 21%
- Kalium 419 mg 9%
- Zink 2,4 mg 22%
- Koper 0,11 mg 12%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 38 µg 69%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 26 g | 0 g | 4 g |
| 1 portie | 85 g | 125 | 22 g | 0 g | 3,4 g |
| 2 porties | 170 g | 250 | 44 g | 0 g | 6,7 g |
| ½ portie | 42,5 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 porties | 255 g | 375 | 66 g | 0 g | 10 g |
| 4 porties | 340 g | 500 | 89 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 39 g | 0 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 52 g | 0 g | 7,9 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 65 g | 0 g | 9,9 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkenshaas magervers, geïnjecteerd/verbeterd, lende, varkenshaas, uitsluitend mager vlees, rauw106 kcal / 100 g
- Varkenshaasgebraadlende, mager en vet, 0 mm trim, gekookt, geroosterd206 kcal / 100 g
- Varkenslende braadstukvers, braadstuk van middelste rib zonder bonen, mager vlees en vet, gekookt, gebraden252 kcal / 100 g
- Varkenslendegeroosterd, met verwijderbaar vet
- Hele varkenslendevers, alleen mager vlees, gekookt, gebraden209 kcal / 100 g
- Roastbeefrunderlende, varkenshaas/biefstuk roast, zonder been, mager en vet te scheiden, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, gekookt, geroosterd183 kcal / 100 g
- Biefstukgebraadlende, alleen mager vlees, zonder been, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, geroosterd169 kcal / 100 g
- Biefstukrosbieflenden, zonder been, mager en vet, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, geroosterd174 kcal / 100 g
- Varkensfilet mignongekookt168 kcal / 100 g
- Varkensfiletrauw128 kcal / 100 g
Vragen over varkenshaas
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g varkenshaas?
100 g varkenshaas bevat 147 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) varkenshaas?
1 portie (85 g) varkenshaas bevat 125 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) varkenshaas?
2 porties (170 g) varkenshaas bevat 250 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) varkenshaas?
½ portie (42,5 g) varkenshaas bevat 62 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) varkenshaas?
3 porties (255 g) varkenshaas bevat 375 kcal, met 66 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) varkenshaas?
4 porties (340 g) varkenshaas bevat 500 kcal, met 89 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g varkenshaas?
50 g varkenshaas bevat 74 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g varkenshaas?
150 g varkenshaas bevat 221 kcal, met 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,9 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 167905 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
