Weet wat er op je bord ligt
Biefstukgebraad
Calorieën en voedingswaarden
lende, alleen mager vlees, zonder been, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, geroosterd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 169 kcal —
- Eiwit 28 g 55%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 6,5 g 8%
- Verzadigd vet 2,6 g 13%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Cholesterol 85 mg 28%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,25 mg 2%
- Vitamine K 1,6 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,4 mg 31%
- Niacine (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotheenzuur (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamine B6 0,67 mg 39%
- Folaat (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 4,2 µg 175%
- Choline 75,6 mg 14%
Mineralen
- Calcium 13 mg 1%
- IJzer 3 mg 17%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfor 259 mg 21%
- Kalium 352 mg 7%
- Zink 3,7 mg 34%
- Koper 0,1 mg 11%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 25,4 µg 46%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 28 g | 0 g | 6,5 g |
| 1 portie | 85 g | 144 | 23 g | 0 g | 5,6 g |
| 2 porties | 170 g | 287 | 47 g | 0 g | 11 g |
| ½ portie | 42,5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 porties | 255 g | 431 | 70 g | 0 g | 17 g |
| 4 porties | 340 g | 575 | 94 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 14 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 41 g | 0 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 55 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 69 g | 0 g | 16 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Biefstukrosbieflenden, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, gekookt, geroosterd177 kcal / 100 g
- Biefstuk van ossenhaasafsnijdbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8 inch vet, select-kwaliteit, rauw249 kcal / 100 g
- Roastbeef rauwrunderlende, varkenshaas/biefstuk roast, zonder been, mager en vet te scheiden, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, rauw149 kcal / 100 g
- Ossenhaasbiefstukrundvlees, lende, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select kwaliteit, gekookt, gegrild198 kcal / 100 g
- Biefstuklende, zonder been, mager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, alle kwaliteiten, gekookt, gegrild211 kcal / 100 g
- Ossenhaassteaklende, mager, gekookt, gegrild207 kcal / 100 g
- Varkenshaasvers, mager vlees en vet, gekookt, geroosterd147 kcal / 100 g
- Ossenhaasnieuw-zeeland, geïmporteerd, alleen mager vlees, gekookt, snel gebakken200 kcal / 100 g
- Ossenhaas geroosterd selectscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, select, gekookt, geroosterd316 kcal / 100 g
- Kleine lendebraadbeenloos, alleen mager scheidbaar vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, select, gekookt, geroosterd179 kcal / 100 g
Vragen over Biefstukgebraad
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Biefstukgebraad?
100 g Biefstukgebraad bevat 169 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Biefstukgebraad?
1 portie (85 g) Biefstukgebraad bevat 144 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Biefstukgebraad?
2 porties (170 g) Biefstukgebraad bevat 287 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Biefstukgebraad?
½ portie (42,5 g) Biefstukgebraad bevat 72 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Biefstukgebraad?
3 porties (255 g) Biefstukgebraad bevat 431 kcal, met 70 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Biefstukgebraad?
4 porties (340 g) Biefstukgebraad bevat 575 kcal, met 94 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Biefstukgebraad?
50 g Biefstukgebraad bevat 85 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Biefstukgebraad?
150 g Biefstukgebraad bevat 254 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,8 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174006 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
