Weet wat er op je bord ligt

Ossenhaassteak

Calorieën en voedingswaarden

lende, mager, gekookt, gegrild

207
calorieënkcal per 100 g
Eiwit33 g
Koolhydraten0 g
Vet6,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 207 kcal —
  • Eiwit 33 g 65%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 6,7 g 9%
  • Verzadigd vet 3,2 g 16%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 68,3 mg 3%
  • Cholesterol 78,2 mg 26%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 1 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,28 mg 2%
  • Vitamine K 1,6 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,5 mg 38%
  • Niacine (B3) 7 mg 44%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,6 mg 33%
  • Vitamine B6 0,33 mg 19%
  • Folaat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamine B12 2,8 µg 117%
  • Choline 73,8 mg 13%

Mineralen

  • Calcium 5,8 mg 0%
  • IJzer 4 mg 22%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 321 mg 26%
  • Kalium 443 mg 9%
  • Zink 6,5 mg 59%
  • Koper 0,11 mg 12%
  • Mangaan 0,01 mg 1%
  • Seleen 31,4 µg 57%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g20733 g0 g6,7 g
50 g50 g10416 g0 g3,3 g
150 g150 g31149 g0 g10 g
200 g200 g41466 g0 g13 g
250 g250 g51882 g0 g17 g

Vragen over Ossenhaassteak

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Ossenhaassteak?

100 g Ossenhaassteak bevat 207 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Ossenhaassteak?

50 g Ossenhaassteak bevat 104 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Ossenhaassteak?

150 g Ossenhaassteak bevat 311 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Ossenhaassteak?

200 g Ossenhaassteak bevat 414 kcal, met 66 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Ossenhaassteak?

250 g Ossenhaassteak bevat 518 kcal, met 82 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 6134 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels