Weet wat er op je bord ligt

biefstuk van ossenhaas

Calorieën en voedingswaarden

rundvlees, lende, zonder been, mager en vet, getrimd tot 0" vet, alle graden, rauw

147
calorieënkcal per 100 g
Eiwit22 g
Koolhydraten0 g
Vet6,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 147 kcal —
  • Eiwit 22 g 43%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 6,7 g 9%
  • Verzadigd vet 2,4 g 12%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 44 mg 2%
  • Cholesterol 61 mg 20%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 3 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,18 mg 1%
  • Vitamine K 1,5 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,31 mg 24%
  • Niacine (B3) 4,7 mg 29%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,36 mg 7%
  • Vitamine B6 0,61 mg 36%
  • Folaat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamine B12 3,5 µg 145%
  • Choline 56,1 mg 10%

Mineralen

  • Calcium 14 mg 1%
  • IJzer 2,5 mg 14%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • Fosfor 212 mg 17%
  • Kalium 285 mg 6%
  • Zink 3,2 mg 29%
  • Koper 0,06 mg 7%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 20,2 µg 37%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g14722 g0 g6,7 g
1 portie113 g16625 g0 g7,5 g
2 porties226 g33249 g0 g15 g
½ portie56,5 g8312 g0 g3,8 g
3 porties339 g49874 g0 g23 g
4 porties452 g66498 g0 g30 g
50 g50 g7411 g0 g3,3 g
150 g150 g22133 g0 g10 g
200 g200 g29443 g0 g13 g
250 g250 g36854 g0 g17 g

Vragen over biefstuk van ossenhaas

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g biefstuk van ossenhaas?

100 g biefstuk van ossenhaas bevat 147 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) biefstuk van ossenhaas?

1 portie (113 g) biefstuk van ossenhaas bevat 166 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) biefstuk van ossenhaas?

2 porties (226 g) biefstuk van ossenhaas bevat 332 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) biefstuk van ossenhaas?

½ portie (56,5 g) biefstuk van ossenhaas bevat 83 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) biefstuk van ossenhaas?

3 porties (339 g) biefstuk van ossenhaas bevat 498 kcal, met 74 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) biefstuk van ossenhaas?

4 porties (452 g) biefstuk van ossenhaas bevat 664 kcal, met 98 g eiwit, 0 g koolhydraten en 30 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g biefstuk van ossenhaas?

50 g biefstuk van ossenhaas bevat 74 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g biefstuk van ossenhaas?

150 g biefstuk van ossenhaas bevat 221 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 173988 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels