Weet wat er op je bord ligt

Ossenhaasbiefstuk

Calorieën en voedingswaarden

lende, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle kwaliteiten, gekookt, gegrild

198
calorieënkcal per 100 g
Eiwit31 g
Koolhydraten0 g
Vet8,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 198 kcal —
  • Eiwit 31 g 61%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 8,3 g 11%
  • Verzadigd vet 3,3 g 16%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 59 mg 3%
  • Cholesterol 93 mg 31%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 2 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,28 mg 2%
  • Vitamine K 1,4 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,44 mg 34%
  • Niacine (B3) 6,2 mg 39%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,47 mg 9%
  • Vitamine B6 0,77 mg 45%
  • Folaat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamine B12 4,6 µg 190%
  • Choline 73,8 mg 13%

Mineralen

  • Calcium 15 mg 1%
  • IJzer 3,6 mg 20%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 285 mg 23%
  • Kalium 390 mg 8%
  • Zink 4,7 mg 43%
  • Koper 0,1 mg 11%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 28 µg 51%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g19831 g0 g8,3 g
1 portie85 g16826 g0 g7,1 g
2 porties170 g33752 g0 g14 g
½ portie42,5 g8413 g0 g3,5 g
3 porties255 g50578 g0 g21 g
4 porties340 g673104 g0 g28 g
50 g50 g9915 g0 g4,2 g
150 g150 g29746 g0 g13 g
200 g200 g39661 g0 g17 g
250 g250 g49577 g0 g21 g

Vragen over Ossenhaasbiefstuk

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Ossenhaasbiefstuk?

100 g Ossenhaasbiefstuk bevat 198 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Ossenhaasbiefstuk?

1 portie (85 g) Ossenhaasbiefstuk bevat 168 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Ossenhaasbiefstuk?

2 porties (170 g) Ossenhaasbiefstuk bevat 337 kcal, met 52 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Ossenhaasbiefstuk?

½ portie (42,5 g) Ossenhaasbiefstuk bevat 84 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Ossenhaasbiefstuk?

3 porties (255 g) Ossenhaasbiefstuk bevat 505 kcal, met 78 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Ossenhaasbiefstuk?

4 porties (340 g) Ossenhaasbiefstuk bevat 673 kcal, met 104 g eiwit, 0 g koolhydraten en 28 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Ossenhaasbiefstuk?

50 g Ossenhaasbiefstuk bevat 99 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Ossenhaasbiefstuk?

150 g Ossenhaasbiefstuk bevat 297 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 170641 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels