Weet wat er op je bord ligt

biefstuk van ossenhaas

Calorieën en voedingswaarden

lende, zonder been, mager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gegrild

150
calorieënkcal per 100 g
Eiwit22 g
Koolhydraten0 g
Vet7,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 150 kcal —
  • Eiwit 22 g 43%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 7,1 g 9%
  • Verzadigd vet 2,5 g 13%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 44 mg 2%
  • Cholesterol 60 mg 20%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 3 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,18 mg 1%
  • Vitamine K 1,5 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,3 mg 23%
  • Niacine (B3) 4,5 mg 28%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,36 mg 7%
  • Vitamine B6 0,6 mg 35%
  • Folaat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamine B12 3,4 µg 140%
  • Choline 54,4 mg 10%

Mineralen

  • Calcium 14 mg 1%
  • IJzer 2,5 mg 14%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • Fosfor 209 mg 17%
  • Kalium 280 mg 6%
  • Zink 3,2 mg 29%
  • Koper 0,06 mg 7%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 19,3 µg 35%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g15022 g0 g7,1 g
1 portie113 g17024 g0 g8 g
2 porties226 g33949 g0 g16 g
½ portie56,5 g8512 g0 g4 g
3 porties339 g50973 g0 g24 g
4 porties452 g67898 g0 g32 g
50 g50 g7511 g0 g3,6 g
150 g150 g22532 g0 g11 g
200 g200 g30043 g0 g14 g
250 g250 g37554 g0 g18 g

Vragen over biefstuk van ossenhaas

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g biefstuk van ossenhaas?

100 g biefstuk van ossenhaas bevat 150 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) biefstuk van ossenhaas?

1 portie (113 g) biefstuk van ossenhaas bevat 170 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) biefstuk van ossenhaas?

2 porties (226 g) biefstuk van ossenhaas bevat 339 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) biefstuk van ossenhaas?

½ portie (56,5 g) biefstuk van ossenhaas bevat 85 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) biefstuk van ossenhaas?

3 porties (339 g) biefstuk van ossenhaas bevat 509 kcal, met 73 g eiwit, 0 g koolhydraten en 24 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) biefstuk van ossenhaas?

4 porties (452 g) biefstuk van ossenhaas bevat 678 kcal, met 98 g eiwit, 0 g koolhydraten en 32 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g biefstuk van ossenhaas?

50 g biefstuk van ossenhaas bevat 75 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g biefstuk van ossenhaas?

150 g biefstuk van ossenhaas bevat 225 kcal, met 32 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 173989 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels