Weet wat er op je bord ligt

Ossenhaas biefstuk

Calorieën en voedingswaarden

alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, select, rauw

148
calorieënkcal per 100 g
Eiwit22 g
Koolhydraten0 g
Vet5,9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 148 kcal —
  • Eiwit 22 g 44%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 5,9 g 8%
  • Verzadigd vet 2,2 g 11%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 55 mg 2%
  • Cholesterol 64 mg 21%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine E 0,31 mg 2%
  • Vitamine K 1,2 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacine (B3) 6,4 mg 40%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,65 mg 13%
  • Vitamine B6 0,62 mg 37%
  • Folaat (B9) 13 µg 3%
  • Vitamine B12 0,93 µg 39%
  • Choline 92,1 mg 17%

Mineralen

  • Calcium 22 mg 2%
  • IJzer 1,6 mg 9%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 209 mg 17%
  • Kalium 354 mg 8%
  • Zink 4 mg 36%
  • Koper 0,08 mg 8%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 30,5 µg 55%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g14822 g0 g5,9 g
1 portie113 g16725 g0 g6,7 g
2 porties226 g33450 g0 g13 g
½ portie56,5 g8413 g0 g3,4 g
3 porties339 g50275 g0 g20 g
4 porties452 g669100 g0 g27 g
50 g50 g7411 g0 g3 g
150 g150 g22233 g0 g8,9 g
200 g200 g29644 g0 g12 g
250 g250 g37055 g0 g15 g

Vragen over Ossenhaas biefstuk

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Ossenhaas biefstuk?

100 g Ossenhaas biefstuk bevat 148 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Ossenhaas biefstuk?

1 portie (113 g) Ossenhaas biefstuk bevat 167 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Ossenhaas biefstuk?

2 porties (226 g) Ossenhaas biefstuk bevat 334 kcal, met 50 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Ossenhaas biefstuk?

½ portie (56,5 g) Ossenhaas biefstuk bevat 84 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Ossenhaas biefstuk?

3 porties (339 g) Ossenhaas biefstuk bevat 502 kcal, met 75 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Ossenhaas biefstuk?

4 porties (452 g) Ossenhaas biefstuk bevat 669 kcal, met 100 g eiwit, 0 g koolhydraten en 27 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Ossenhaas biefstuk?

50 g Ossenhaas biefstuk bevat 74 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Ossenhaas biefstuk?

150 g Ossenhaas biefstuk bevat 222 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,9 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 171803 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels