Weet wat er op je bord ligt

Kleine entrecote rosbief of filet (alleen mager vlees)

Calorieën en voedingswaarden

zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, alle graden, rauw

143
calorieënkcal per 100 g
Eiwit23 g
Koolhydraten0 g
Vet5,8 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 143 kcal —
  • Eiwit 23 g 45%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 5,8 g 7%
  • Verzadigd vet 2,1 g 11%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 60 mg 3%
  • Cholesterol 69 mg 23%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 2 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine K 1,5 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacine (B3) 5,3 mg 33%
  • Vitamine B6 0,57 mg 34%
  • Folaat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamine B12 2,9 µg 120%

Mineralen

  • Calcium 5 mg 0%
  • IJzer 2,2 mg 12%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosfor 239 mg 19%
  • Kalium 407 mg 9%
  • Zink 5,8 mg 52%
  • Koper 0,09 mg 10%
  • Seleen 25,5 µg 46%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g14323 g0 g5,8 g
1 portie113 g16226 g0 g6,6 g
2 porties226 g32351 g0 g13 g
½ portie56,5 g8113 g0 g3,3 g
3 porties339 g48577 g0 g20 g
4 porties452 g646102 g0 g26 g
50 g50 g7211 g0 g2,9 g
150 g150 g21534 g0 g8,8 g
200 g200 g28645 g0 g12 g
250 g250 g35857 g0 g15 g

Vragen over Kleine entrecote rosbief of filet (alleen mager vlees)

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kleine entrecote rosbief of filet (alleen mager vlees)?

100 g Kleine entrecote rosbief of filet (alleen mager vlees) bevat 143 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Kleine entrecote rosbief of filet (alleen mager vlees)?

1 portie (113 g) Kleine entrecote rosbief of filet (alleen mager vlees) bevat 162 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Kleine entrecote rosbief of filet (alleen mager vlees)?

2 porties (226 g) Kleine entrecote rosbief of filet (alleen mager vlees) bevat 323 kcal, met 51 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Kleine entrecote rosbief of filet (alleen mager vlees)?

½ portie (56,5 g) Kleine entrecote rosbief of filet (alleen mager vlees) bevat 81 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Kleine entrecote rosbief of filet (alleen mager vlees)?

3 porties (339 g) Kleine entrecote rosbief of filet (alleen mager vlees) bevat 485 kcal, met 77 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Kleine entrecote rosbief of filet (alleen mager vlees)?

4 porties (452 g) Kleine entrecote rosbief of filet (alleen mager vlees) bevat 646 kcal, met 102 g eiwit, 0 g koolhydraten en 26 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kleine entrecote rosbief of filet (alleen mager vlees)?

50 g Kleine entrecote rosbief of filet (alleen mager vlees) bevat 72 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kleine entrecote rosbief of filet (alleen mager vlees)?

150 g Kleine entrecote rosbief of filet (alleen mager vlees) bevat 215 kcal, met 34 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,8 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 173049 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels