Weet wat er op je bord ligt
oyster blade rundvlees
Calorieën en voedingswaarden
nieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen scheidbaar mager vlees, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 155 kcal —
- Eiwit 22 g 44%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 7,6 g 10%
- Verzadigd vet 2,6 g 13%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 59 mg 3%
- Cholesterol 56 mg 19%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 12 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,2 µg 1%
- Vitamine E 0,38 mg 3%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
- Niacine (B3) 2,4 mg 15%
- Pantotheenzuur (B5) 0,86 mg 17%
- Vitamine B6 0,16 mg 9%
- Vitamine B12 2,3 µg 97%
Mineralen
- Calcium 4 mg 0%
- IJzer 2 mg 11%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 158 mg 13%
- Kalium 297 mg 6%
- Zink 4,6 mg 42%
- Koper 0,06 mg 7%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 2 µg 4%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 22 g | 0 g | 7,6 g |
| 1 portie | 113 g | 175 | 25 g | 0 g | 8,5 g |
| 2 porties | 226 g | 350 | 49 g | 0 g | 17 g |
| ½ portie | 56,5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 porties | 339 g | 525 | 74 g | 0 g | 26 g |
| 4 porties | 452 g | 701 | 99 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 11 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 33 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 55 g | 0 g | 19 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Bolar blade rundvleesNieuw-Zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw129 kcal / 100 g
- Runder-lendenieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw150 kcal / 100 g
- Lamsbladenaustralisch, geïmporteerd, vers, enkel mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw164 kcal / 100 g
- Runderlendenieuw-zeeland, geïmporteerd, mager vlees en vet, rauw252 kcal / 100 g
- Rundvlees flatnieuw-zeeland, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw154 kcal / 100 g
- Rundvlees achtermuisnieuws-zeeland, geïmporteerd, achtermuis, alleen mager vlees, rauw114 kcal / 100 g
- Runder eye roundnieuws-zeeland, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw116 kcal / 100 g
- Ossenhaasuit Nieuw-Zeeland, geïmporteerd, alleen afscheurbaar mager vlees, rauw140 kcal / 100 g
- Runderenschoudersteakbeenloos, enkel mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw133 kcal / 100 g
- Biefstuk van de schouderbeenloos, alleen mager te scheiden, getrimd tot 0" vet, alle klassen, rauw139 kcal / 100 g
Vragen over oyster blade rundvlees
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g oyster blade rundvlees?
100 g oyster blade rundvlees bevat 155 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) oyster blade rundvlees?
1 portie (113 g) oyster blade rundvlees bevat 175 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) oyster blade rundvlees?
2 porties (226 g) oyster blade rundvlees bevat 350 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) oyster blade rundvlees?
½ portie (56,5 g) oyster blade rundvlees bevat 88 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) oyster blade rundvlees?
3 porties (339 g) oyster blade rundvlees bevat 525 kcal, met 74 g eiwit, 0 g koolhydraten en 26 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) oyster blade rundvlees?
4 porties (452 g) oyster blade rundvlees bevat 701 kcal, met 99 g eiwit, 0 g koolhydraten en 34 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g oyster blade rundvlees?
50 g oyster blade rundvlees bevat 78 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g oyster blade rundvlees?
150 g oyster blade rundvlees bevat 233 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173088 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
