Weet wat er op je bord ligt
Lamsbladen
Calorieën en voedingswaarden
australisch, geïmporteerd, vers, enkel mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 164 kcal —
- Eiwit 19 g 38%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 9,1 g 12%
- Verzadigd vet 3,9 g 19%
- Natrium 90 mg 4%
- Cholesterol 64 mg 21%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavine (B2) 0,24 mg 18%
- Niacine (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotheenzuur (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamine B6 0,3 mg 18%
- Vitamine B12 3 µg 125%
Mineralen
- Calcium 19 mg 1%
- IJzer 1,4 mg 8%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 170 mg 14%
- Kalium 298 mg 6%
- Zink 5,2 mg 47%
- Koper 0,13 mg 14%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 8,1 µg 15%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 19 g | 0 g | 9,1 g |
| 1 portie | 28,4 g | 46 | 5,4 g | 0 g | 2,6 g |
| 2 porties | 56,7 g | 93 | 11 g | 0 g | 5,2 g |
| ½ portie | 14,2 g | 23 | 2,7 g | 0 g | 1,3 g |
| 3 porties | 85,1 g | 139 | 16 g | 0 g | 7,7 g |
| 4 porties | 113,4 g | 186 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 9,6 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 29 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 38 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 48 g | 0 g | 23 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Hele lamsbladenaustralisch, geïmporteerd, vers, arm en blad, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt296 kcal / 100 g
- Lamslappenaustralisch, geïmporteerd, vers, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw243 kcal / 100 g
- Lamslappenaustralisch, geïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw137 kcal / 100 g
- Lamsschouderaustralisch, geïmporteerd, vers, heel (arm en blad), alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt233 kcal / 100 g
- Lamschouderheel, arm en blad, mager en vet vlees, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, rauw264 kcal / 100 g
- Hele lamschoudernieuw-zeelands, geïmporteerd, bevroren, mager vlees en vet, getrimd tot 1/8" vet, rauw251 kcal / 100 g
- Lamslendenieuw-zeeland, bevroren, heel, scheidbaar mager en vet, 3 mm trim, rauw251 kcal / 100 g
- Lamsbovenbout vierkant gesnedennieuw-zeeland, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw154 kcal / 100 g
- Nieuw-Zeelandse lamschouderheel, mager en vet, 6 mm (1/4) trim, rauw272 kcal / 100 g
- Hele lamsbovennieuw-zeelands, geïmporteerd, bevroren, mager vlees en vet scheidbaar, bijgesneden tot 1/8" vet, gaar, gestoofd342 kcal / 100 g
Vragen over Lamsbladen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsbladen?
100 g Lamsbladen bevat 164 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) Lamsbladen?
1 portie (28,4 g) Lamsbladen bevat 46 kcal, met 5,4 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) Lamsbladen?
2 porties (56,7 g) Lamsbladen bevat 93 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) Lamsbladen?
½ portie (14,2 g) Lamsbladen bevat 23 kcal, met 2,7 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) Lamsbladen?
3 porties (85,1 g) Lamsbladen bevat 139 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) Lamsbladen?
4 porties (113,4 g) Lamsbladen bevat 186 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsbladen?
50 g Lamsbladen bevat 82 kcal, met 9,6 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsbladen?
150 g Lamsbladen bevat 246 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172596 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
