Weet wat er op je bord ligt
Hele lamsboven
Calorieën en voedingswaarden
nieuw-zeelands, geïmporteerd, bevroren, mager vlees en vet scheidbaar, bijgesneden tot 1/8" vet, gaar, gestoofd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 342 kcal —
- Eiwit 29 g 59%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 24 g 31%
- Verzadigd vet 12 g 57%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 52 mg 2%
- Cholesterol 123 mg 41%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,33 mg 25%
- Niacine (B3) 6,3 mg 39%
- Pantotheenzuur (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamine B6 0,07 mg 4%
- Folaat (B9) 1 µg 0%
- Vitamine B12 3,5 µg 145%
Mineralen
- Calcium 27 mg 2%
- IJzer 2,2 mg 12%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 200 mg 16%
- Kalium 151 mg 3%
- Zink 4,8 mg 43%
- Koper 0,11 mg 12%
- Mangaan 0,03 mg 1%
- Seleen 4,4 µg 8%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 29 g | 0 g | 24 g |
| 1 portie | 85 g | 291 | 25 g | 0 g | 20 g |
| 2 porties | 170 g | 581 | 50 g | 0 g | 41 g |
| ½ portie | 42,5 g | 145 | 13 g | 0 g | 10 g |
| 3 porties | 255 g | 872 | 75 g | 0 g | 61 g |
| 4 porties | 340 g | 1163 | 100 g | 0 g | 82 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 15 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 44 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 59 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 74 g | 0 g | 60 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Hele lamsbladenaustralisch, geïmporteerd, vers, arm en blad, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt296 kcal / 100 g
- Lamsbovennieuw-zeelands, geïmporteerd, bevroren, heel (arm en blad), mager vlees en vet scheidbaar, gaar, gestoofd357 kcal / 100 g
- Lamslendenieuw-zeeland, bevroren, heel, scheidbaar mager en vet, 3 mm trim, stoofschotel342 kcal / 100 g
- Nieuw-Zeelandse lamschouderheel, mager en vet, 6 mm (1/4) trim, gestoofd357 kcal / 100 g
- Hele lamschouderarm en blad, afzonderlijk mager en vet vlees, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, gekookt, gestoofd344 kcal / 100 g
- Lamslappenaustralisch, geïmporteerd, vers, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw243 kcal / 100 g
- Lamsschouderaustralisch, geïmporteerd, vers, heel (arm en blad), alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt233 kcal / 100 g
- Lamschouderheel, arm en blad, mager en vet vlees, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, rauw264 kcal / 100 g
- Canadese hele lamsbovenboutheel, mager en vet, 3mm trim, gekookt225 kcal / 100 g
- Lamslappenaustralisch, geïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, stoofvlees238 kcal / 100 g
Vragen over Hele lamsboven
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Hele lamsboven?
100 g Hele lamsboven bevat 342 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 24 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Hele lamsboven?
1 portie (85 g) Hele lamsboven bevat 291 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Hele lamsboven?
2 porties (170 g) Hele lamsboven bevat 581 kcal, met 50 g eiwit, 0 g koolhydraten en 41 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Hele lamsboven?
½ portie (42,5 g) Hele lamsboven bevat 145 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Hele lamsboven?
3 porties (255 g) Hele lamsboven bevat 872 kcal, met 75 g eiwit, 0 g koolhydraten en 61 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Hele lamsboven?
4 porties (340 g) Hele lamsboven bevat 1163 kcal, met 100 g eiwit, 0 g koolhydraten en 82 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Hele lamsboven?
50 g Hele lamsboven bevat 171 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Hele lamsboven?
150 g Hele lamsboven bevat 513 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 36 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174391 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
