Weet wat er op je bord ligt

Lamslappen (alleen mager vlees)

Calorieën en voedingswaarden

australisch, geïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, stoofvlees

238
calorieënkcal per 100 g
Eiwit34 g
Koolhydraten0 g
Vet10 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 238 kcal —
  • Eiwit 34 g 68%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 10 g 13%
  • Verzadigd vet 4,2 g 21%
  • Natrium 78 mg 3%
  • Cholesterol 111 mg 37%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacine (B3) 4,7 mg 29%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,78 mg 16%
  • Vitamine B6 0,21 mg 12%
  • Vitamine B12 3,6 µg 148%

Mineralen

  • Calcium 27 mg 2%
  • IJzer 2,7 mg 15%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 221 mg 18%
  • Kalium 287 mg 6%
  • Zink 7,8 mg 71%
  • Koper 0,22 mg 24%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 10,6 µg 19%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g23834 g0 g10 g
1 portie85 g20229 g0 g8,7 g
2 porties170 g40558 g0 g17 g
½ portie42,5 g10115 g0 g4,3 g
3 porties255 g60787 g0 g26 g
4 porties340 g809116 g0 g35 g
50 g50 g11917 g0 g5,1 g
150 g150 g35751 g0 g15 g
200 g200 g47668 g0 g21 g
250 g250 g59585 g0 g26 g

Vragen over Lamslappen (alleen mager vlees)

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamslappen (alleen mager vlees)?

100 g Lamslappen (alleen mager vlees) bevat 238 kcal, met 34 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Lamslappen (alleen mager vlees)?

1 portie (85 g) Lamslappen (alleen mager vlees) bevat 202 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Lamslappen (alleen mager vlees)?

2 porties (170 g) Lamslappen (alleen mager vlees) bevat 405 kcal, met 58 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Lamslappen (alleen mager vlees)?

½ portie (42,5 g) Lamslappen (alleen mager vlees) bevat 101 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Lamslappen (alleen mager vlees)?

3 porties (255 g) Lamslappen (alleen mager vlees) bevat 607 kcal, met 87 g eiwit, 0 g koolhydraten en 26 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Lamslappen (alleen mager vlees)?

4 porties (340 g) Lamslappen (alleen mager vlees) bevat 809 kcal, met 116 g eiwit, 0 g koolhydraten en 35 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamslappen (alleen mager vlees)?

50 g Lamslappen (alleen mager vlees) bevat 119 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamslappen (alleen mager vlees)?

150 g Lamslappen (alleen mager vlees) bevat 357 kcal, met 51 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 174420 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels