Weet wat er op je bord ligt
Lamslende
Calorieën en voedingswaarden
alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, gekookt, gestoofd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 279 kcal —
- Eiwit 36 g 71%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 14 g 18%
- Verzadigd vet 5 g 25%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 76 mg 3%
- Cholesterol 121 mg 40%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,18 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,27 mg 21%
- Niacine (B3) 6,3 mg 40%
- Pantotheenzuur (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamine B6 0,13 mg 8%
- Folaat (B9) 22 µg 6%
- Vitamine B12 2,7 µg 110%
Mineralen
- Calcium 26 mg 2%
- IJzer 2,7 mg 15%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfor 232 mg 19%
- Kalium 338 mg 7%
- Zink 7,3 mg 66%
- Koper 0,15 mg 17%
- Mangaan 0,03 mg 1%
- Seleen 37,8 µg 69%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 36 g | 0 g | 14 g |
| 1 portie | 85 g | 237 | 30 g | 0 g | 12 g |
| 2 porties | 170 g | 474 | 60 g | 0 g | 24 g |
| ½ portie | 42,5 g | 119 | 15 g | 0 g | 6 g |
| 3 porties | 255 g | 711 | 91 g | 0 g | 36 g |
| 4 porties | 340 g | 949 | 121 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 18 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 53 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 71 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 89 g | 0 g | 35 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamschouderheel, arm en blad, mager en vet vlees, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, rauw264 kcal / 100 g
- Lamslamschouderalleen mager vlees, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, gekookt, stoof288 kcal / 100 g
- Hele lamschouderarm en blad, afzonderlijk mager en vet vlees, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, gekookt, gestoofd344 kcal / 100 g
- Lamslappenaustralisch, geïmporteerd, vers, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw243 kcal / 100 g
- Kalfsschouderalleen afscheidbaar mager vlees, gekookt, stoof201 kcal / 100 g
- Lamslappenaustralisch, geïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, stoofvlees238 kcal / 100 g
- Kalfsarmafscheidbaar mager en vet, gekookt, gestoofd236 kcal / 100 g
- Lamsladeralleen mager vlees, bijgesneden tot 6 mm (1/4") vet, choice, rauw151 kcal / 100 g
- Lamsschouderaustralisch, geïmporteerd, vers, heel (arm en blad), alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt233 kcal / 100 g
- Kalfsbledalleen mager vlees, stoofvlees198 kcal / 100 g
Vragen over Lamslende
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamslende?
100 g Lamslende bevat 279 kcal, met 36 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Lamslende?
1 portie (85 g) Lamslende bevat 237 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Lamslende?
2 porties (170 g) Lamslende bevat 474 kcal, met 60 g eiwit, 0 g koolhydraten en 24 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Lamslende?
½ portie (42,5 g) Lamslende bevat 119 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Lamslende?
3 porties (255 g) Lamslende bevat 711 kcal, met 91 g eiwit, 0 g koolhydraten en 36 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Lamslende?
4 porties (340 g) Lamslende bevat 949 kcal, met 121 g eiwit, 0 g koolhydraten en 48 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamslende?
50 g Lamslende bevat 140 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamslende?
150 g Lamslende bevat 419 kcal, met 53 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174331 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
