Weet wat er op je bord ligt
Lamslende
Calorieën en voedingswaarden
alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, gekookt, geroosterd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 192 kcal —
- Eiwit 25 g 51%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 9,3 g 12%
- Verzadigd vet 3,6 g 18%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 67 mg 3%
- Cholesterol 86 mg 29%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,17 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,27 mg 21%
- Niacine (B3) 6,3 mg 40%
- Pantotheenzuur (B5) 0,74 mg 15%
- Vitamine B6 0,14 mg 8%
- Folaat (B9) 25 µg 6%
- Vitamine B12 2,6 µg 109%
Mineralen
- Calcium 16 mg 1%
- IJzer 2,2 mg 12%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 202 mg 16%
- Kalium 277 mg 6%
- Zink 5,3 mg 48%
- Koper 0,12 mg 13%
- Mangaan 0,03 mg 1%
- Seleen 29,1 µg 53%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 26 g | 0 g | 9,3 g |
| 1 portie | 85 g | 163 | 22 g | 0 g | 7,9 g |
| 2 porties | 170 g | 326 | 43 g | 0 g | 16 g |
| ½ portie | 42,5 g | 82 | 11 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 porties | 255 g | 490 | 65 g | 0 g | 24 g |
| 4 porties | 340 g | 653 | 87 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 13 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 38 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 51 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 64 g | 0 g | 23 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamslende halve boutalleen scheidbaar mager vlees, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, gekookt, geroosterd204 kcal / 100 g
- Lamschouderheel, arm en blad, mager en vet vlees, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, rauw264 kcal / 100 g
- Lamslamschouderalleen afbreekbaar mager vlees, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, gekookt, geroosterd209 kcal / 100 g
- Hele lamschouderarm en blad, afzonderlijk mager en vet vlees, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, gekookt, geroosterd278 kcal / 100 g
- Kalfsschouderalleen afscheidbaar mager vlees, gekookt, geroosterd164 kcal / 100 g
- Lamsladeralleen mager vlees, bijgesneden tot 6 mm (1/4") vet, choice, rauw151 kcal / 100 g
- Kalfsarmafscheidbaar mager en vet, gekookt, geroosterd183 kcal / 100 g
- Lamsschouderaustralisch, geïmporteerd, vers, heel (arm en blad), alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt233 kcal / 100 g
- Lamslappenaustralisch, geïmporteerd, vers, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw243 kcal / 100 g
- Lamsbladeschouderaustralisch, geïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, gegrild231 kcal / 100 g
Vragen over Lamslende
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamslende?
100 g Lamslende bevat 192 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Lamslende?
1 portie (85 g) Lamslende bevat 163 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Lamslende?
2 porties (170 g) Lamslende bevat 326 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Lamslende?
½ portie (42,5 g) Lamslende bevat 82 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Lamslende?
3 porties (255 g) Lamslende bevat 490 kcal, met 65 g eiwit, 0 g koolhydraten en 24 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Lamslende?
4 porties (340 g) Lamslende bevat 653 kcal, met 87 g eiwit, 0 g koolhydraten en 32 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamslende?
50 g Lamslende bevat 96 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamslende?
150 g Lamslende bevat 288 kcal, met 38 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172503 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
