Weet wat er op je bord ligt
Lamslende
Calorieën en voedingswaarden
alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 132 kcal —
- Eiwit 20 g 40%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 5,2 g 7%
- Verzadigd vet 1,9 g 9%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 69 mg 3%
- Cholesterol 64 mg 21%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,22 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavine (B2) 0,23 mg 18%
- Niacine (B3) 6 mg 38%
- Pantotheenzuur (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamine B6 0,15 mg 9%
- Folaat (B9) 24 µg 6%
- Vitamine B12 2,7 µg 111%
Mineralen
- Calcium 12 mg 1%
- IJzer 1,7 mg 10%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 186 mg 15%
- Kalium 287 mg 6%
- Zink 4,2 mg 38%
- Koper 0,12 mg 13%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 22,7 µg 41%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 20 g | 0 g | 5,2 g |
| 1 portie | 28,4 g | 37 | 5,7 g | 0 g | 1,5 g |
| 2 porties | 56,7 g | 75 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| ½ portie | 14,2 g | 19 | 2,8 g | 0 g | 0,7 g |
| 3 porties | 85,1 g | 112 | 17 g | 0 g | 4,4 g |
| 4 porties | 113,4 g | 150 | 23 g | 0 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 10 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 30 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 40 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 50 g | 0 g | 13 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamslende halve boutalleen scheidbaar mager vlees, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, rauw134 kcal / 100 g
- Lamschouderheel, arm en blad, mager en vet vlees, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, rauw264 kcal / 100 g
- Lamsladeralleen mager vlees, bijgesneden tot 6 mm (1/4") vet, choice, rauw151 kcal / 100 g
- Lamslamschouderafbreekbaar mager en vet, bijgesneden tot 3 mm vet, choice, rauw244 kcal / 100 g
- Lamslappenaustralisch, geïmporteerd, vers, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw243 kcal / 100 g
- Lamslappenaustralisch, geïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw137 kcal / 100 g
- Lamsbladenaustralisch, geïmporteerd, vers, geheel (arm en blad), enkel mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw155 kcal / 100 g
- Lamsschouderaustralisch, geïmporteerd, vers, heel (arm en blad), alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt233 kcal / 100 g
- Lamsvoorchevillealleen mager vlees, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, rauw120 kcal / 100 g
- Lamsbladeschouderaustralisch, geïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, gegrild231 kcal / 100 g
Vragen over Lamslende
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamslende?
100 g Lamslende bevat 132 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) Lamslende?
1 portie (28,4 g) Lamslende bevat 37 kcal, met 5,7 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) Lamslende?
2 porties (56,7 g) Lamslende bevat 75 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) Lamslende?
½ portie (14,2 g) Lamslende bevat 19 kcal, met 2,8 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) Lamslende?
3 porties (85,1 g) Lamslende bevat 112 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) Lamslende?
4 porties (113,4 g) Lamslende bevat 150 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamslende?
50 g Lamslende bevat 66 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamslende?
150 g Lamslende bevat 198 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,8 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174330 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
