Weet wat er op je bord ligt
Lamslader
Calorieën en voedingswaarden
alleen mager vlees, bijgesneden tot 6 mm (1/4") vet, choice, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 151 kcal —
- Eiwit 19 g 39%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 7,6 g 10%
- Verzadigd vet 2,7 g 14%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 70 mg 3%
- Cholesterol 67 mg 22%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,22 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavine (B2) 0,22 mg 17%
- Niacine (B3) 5,2 mg 32%
- Pantotheenzuur (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamine B6 0,16 mg 9%
- Folaat (B9) 23 µg 6%
- Vitamine B12 2,8 µg 118%
Mineralen
- Calcium 16 mg 1%
- IJzer 1,6 mg 9%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 183 mg 15%
- Kalium 268 mg 6%
- Zink 5,1 mg 46%
- Koper 0,11 mg 12%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 22 µg 40%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 19 g | 0 g | 7,6 g |
| 1 portie | 28,4 g | 43 | 5,5 g | 0 g | 2,2 g |
| 2 porties | 56,7 g | 86 | 11 g | 0 g | 4,3 g |
| ½ portie | 14,2 g | 21 | 2,7 g | 0 g | 1,1 g |
| 3 porties | 85,1 g | 128 | 16 g | 0 g | 6,5 g |
| 4 porties | 113,4 g | 171 | 22 g | 0 g | 8,7 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 9,6 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 48 g | 0 g | 19 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Halve lamsladerstoofvlees, mager234 kcal / 100 g
- Lamschouderheel, arm en blad, mager en vet vlees, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, rauw264 kcal / 100 g
- Lamslendealleen mager vlees, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, rauw143 kcal / 100 g
- Lamslappenaustralisch, geïmporteerd, vers, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw243 kcal / 100 g
- Lamslamschouderafbreekbaar mager en vet, bijgesneden tot 3 mm vet, choice, gekookt, geroosterd270 kcal / 100 g
- Lamsbladenaustralisch, geïmporteerd, vers, geheel (arm en blad), enkel mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw155 kcal / 100 g
- Lamslappenaustralisch, geïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw137 kcal / 100 g
- Lamsschouderaustralisch, geïmporteerd, vers, heel (arm en blad), alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt233 kcal / 100 g
- Lamsriballeen mager vlees, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, rauw169 kcal / 100 g
- Kalfsriblappenalleen mager, rauw110 kcal / 100 g
Vragen over Lamslader
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamslader?
100 g Lamslader bevat 151 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) Lamslader?
1 portie (28,4 g) Lamslader bevat 43 kcal, met 5,5 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) Lamslader?
2 porties (56,7 g) Lamslader bevat 86 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) Lamslader?
½ portie (14,2 g) Lamslader bevat 21 kcal, met 2,7 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) Lamslader?
3 porties (85,1 g) Lamslader bevat 128 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) Lamslader?
4 porties (113,4 g) Lamslader bevat 171 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamslader?
50 g Lamslader bevat 76 kcal, met 9,6 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamslader?
150 g Lamslader bevat 227 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174334 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
