Weet wat er op je bord ligt
Lamsbladeschouder
Calorieën en voedingswaarden
australisch, geïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, gegrild
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 231 kcal —
- Eiwit 24 g 48%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 14 g 18%
- Verzadigd vet 6,3 g 32%
- Natrium 94 mg 4%
- Cholesterol 85 mg 28%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,29 mg 22%
- Niacine (B3) 4,7 mg 29%
- Pantotheenzuur (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamine B6 0,21 mg 12%
- Vitamine B12 3,6 µg 148%
Mineralen
- Calcium 28 mg 2%
- IJzer 1,7 mg 9%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 188 mg 15%
- Kalium 315 mg 7%
- Zink 6,3 mg 57%
- Koper 0,13 mg 15%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 9 µg 16%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 1 portie | 85 g | 196 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 2 porties | 170 g | 393 | 41 g | 0 g | 24 g |
| ½ portie | 42,5 g | 98 | 10 g | 0 g | 6,1 g |
| 3 porties | 255 g | 589 | 61 g | 0 g | 37 g |
| 4 porties | 340 g | 785 | 81 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 12 g | 0 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 36 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 48 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 60 g | 0 g | 36 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamsschouderaustralisch, geïmporteerd, vers, heel (arm en blad), alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt233 kcal / 100 g
- Lamslappenaustralisch, geïmporteerd, vers, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw243 kcal / 100 g
- Lamsbladenaustralisch, geïmporteerd, vers, geheel (arm en blad), enkel mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw155 kcal / 100 g
- Lamslappenaustralisch, geïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, stoofvlees238 kcal / 100 g
- Lamschouderheel, arm en blad, mager en vet vlees, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, rauw264 kcal / 100 g
- Lamslendescheidbaar mager en vet, getrimd tot 1/8" vet, choice, gekookt, geroosterd267 kcal / 100 g
- Hele lamsbladenaustralisch, geïmporteerd, vers, arm en blad, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt296 kcal / 100 g
- Lamslamschouderafbreekbaar mager en vet, bijgesneden tot 3 mm vet, choice, gekookt, geroosterd270 kcal / 100 g
- Hele lamschouderarm en blad, afzonderlijk mager en vet vlees, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, gekookt, geroosterd278 kcal / 100 g
- Lamsbovennieuw-zeelands, geïmporteerd, bevroren, heel (arm en blad), mager vlees en vet scheidbaar, gaar, gestoofd357 kcal / 100 g
Vragen over Lamsbladeschouder
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsbladeschouder?
100 g Lamsbladeschouder bevat 231 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Lamsbladeschouder?
1 portie (85 g) Lamsbladeschouder bevat 196 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Lamsbladeschouder?
2 porties (170 g) Lamsbladeschouder bevat 393 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 24 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Lamsbladeschouder?
½ portie (42,5 g) Lamsbladeschouder bevat 98 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Lamsbladeschouder?
3 porties (255 g) Lamsbladeschouder bevat 589 kcal, met 61 g eiwit, 0 g koolhydraten en 37 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Lamsbladeschouder?
4 porties (340 g) Lamsbladeschouder bevat 785 kcal, met 81 g eiwit, 0 g koolhydraten en 49 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsbladeschouder?
50 g Lamsbladeschouder bevat 116 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsbladeschouder?
150 g Lamsbladeschouder bevat 347 kcal, met 36 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172597 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
