Weet wat er op je bord ligt
Hele lamsbladen
Calorieën en voedingswaarden
australisch, geïmporteerd, vers, arm en blad, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 296 kcal —
- Eiwit 24 g 47%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 22 g 28%
- Verzadigd vet 10 g 52%
- Natrium 85 mg 4%
- Cholesterol 89 mg 30%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,27 mg 21%
- Niacine (B3) 4,4 mg 28%
- Pantotheenzuur (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamine B6 0,2 mg 12%
- Vitamine B12 3,3 µg 137%
Mineralen
- Calcium 28 mg 2%
- IJzer 1,8 mg 10%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 183 mg 15%
- Kalium 288 mg 6%
- Zink 5,9 mg 53%
- Koper 0,14 mg 15%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 4,5 µg 8%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 24 g | 0 g | 22 g |
| 1 portie | 85 g | 252 | 20 g | 0 g | 18 g |
| 2 porties | 170 g | 503 | 40 g | 0 g | 37 g |
| ½ portie | 42,5 g | 126 | 10 g | 0 g | 9,2 g |
| 3 porties | 255 g | 755 | 60 g | 0 g | 55 g |
| 4 porties | 340 g | 1006 | 80 g | 0 g | 74 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 35 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 47 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 59 g | 0 g | 54 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamsschouderaustralisch, geïmporteerd, vers, heel (arm en blad), alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt233 kcal / 100 g
- Hele lamsbovennieuw-zeelands, geïmporteerd, bevroren, mager vlees en vet scheidbaar, bijgesneden tot 1/8" vet, gaar, gestoofd342 kcal / 100 g
- Lamsbladenaustralisch, geïmporteerd, vers, geheel (arm en blad), mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw256 kcal / 100 g
- Lamslappenaustralisch, geïmporteerd, vers, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw243 kcal / 100 g
- Hele lamschoudernieuw-zeelands, geïmporteerd, bevroren, alleen mager vlees, gekookt, gestoofd285 kcal / 100 g
- Lamsbladeschouderaustralisch, geïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, gegrild231 kcal / 100 g
- Lamslappenaustralisch, geïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, stoofvlees238 kcal / 100 g
- Lamschouderheel, arm en blad, mager en vet vlees, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, rauw264 kcal / 100 g
- Canadese hele lamsbovenboutheel, mager en vet, 3mm trim, gekookt225 kcal / 100 g
- Lamslendeheel, arm en blad, mager en vet vlees, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, gekookt, geroosterd276 kcal / 100 g
Vragen over Hele lamsbladen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Hele lamsbladen?
100 g Hele lamsbladen bevat 296 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Hele lamsbladen?
1 portie (85 g) Hele lamsbladen bevat 252 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Hele lamsbladen?
2 porties (170 g) Hele lamsbladen bevat 503 kcal, met 40 g eiwit, 0 g koolhydraten en 37 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Hele lamsbladen?
½ portie (42,5 g) Hele lamsbladen bevat 126 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Hele lamsbladen?
3 porties (255 g) Hele lamsbladen bevat 755 kcal, met 60 g eiwit, 0 g koolhydraten en 55 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Hele lamsbladen?
4 porties (340 g) Hele lamsbladen bevat 1006 kcal, met 80 g eiwit, 0 g koolhydraten en 74 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Hele lamsbladen?
50 g Hele lamsbladen bevat 148 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Hele lamsbladen?
150 g Hele lamsbladen bevat 444 kcal, met 35 g eiwit, 0 g koolhydraten en 33 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172591 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
