Weet wat er op je bord ligt
Canadese hele lamsbovenbout
Calorieën en voedingswaarden
heel, mager en vet, 3mm trim, gekookt
225
calorieënkcal per 100 g
Eiwit26 g
Koolhydraten0 g
Vet13 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 225 kcal —
- Eiwit 26 g 52%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 13 g 17%
- Verzadigd vet 5,9 g 29%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 80,9 mg 4%
- Cholesterol 70,6 mg 24%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 4,6 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,13 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
- Niacine (B3) 6,4 mg 40%
- Pantotheenzuur (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamine B6 0,11 mg 6%
- Folaat (B9) 48 µg 12%
- Vitamine B12 2,6 µg 107%
Mineralen
- Calcium 22,3 mg 2%
- IJzer 1,5 mg 8%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 185 mg 15%
- Kalium 332 mg 7%
- Zink 5,4 mg 49%
- Koper 0,11 mg 12%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 26,4 µg 48%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 13 g | 0 g | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 39 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 52 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 65 g | 0 g | 33 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Hele lamsbladenaustralisch, geïmporteerd, vers, arm en blad, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt296 kcal / 100 g
- Hele lamsbovennieuw-zeelands, geïmporteerd, bevroren, mager vlees en vet scheidbaar, bijgesneden tot 1/8" vet, gaar, gestoofd342 kcal / 100 g
- Canadese lamsribcanadees, rib, mager en vet, 3mm trim, gekookt309 kcal / 100 g
- Lamschouderheel, arm en blad, mager en vet vlees, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, rauw264 kcal / 100 g
- Lamsvoorpootcanadees, mager en vet, 3mm (1/8) bijgesneden, gekookt233 kcal / 100 g
- LamsboutCanadees, geheel, mager en vet, 3 mm (1/8) trim, gekookt230 kcal / 100 g
- Lamslendeheel, arm en blad, mager en vet vlees, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, gekookt, geroosterd276 kcal / 100 g
- Lamsschouderaustralisch, geïmporteerd, vers, heel (arm en blad), alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt233 kcal / 100 g
- Nieuw-Zeelandse lamschouderheel, mager en vet, 6 mm (1/4) trim, rauw272 kcal / 100 g
- Canadese lamslendecanadees, lende, mager, gekookt206 kcal / 100 g
Vragen over Canadese hele lamsbovenbout
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Canadese hele lamsbovenbout?
100 g Canadese hele lamsbovenbout bevat 225 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Canadese hele lamsbovenbout?
50 g Canadese hele lamsbovenbout bevat 113 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Canadese hele lamsbovenbout?
150 g Canadese hele lamsbovenbout bevat 338 kcal, met 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Canadese hele lamsbovenbout?
200 g Canadese hele lamsbovenbout bevat 450 kcal, met 52 g eiwit, 0 g koolhydraten en 27 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Canadese hele lamsbovenbout?
250 g Canadese hele lamsbovenbout bevat 563 kcal, met 65 g eiwit, 0 g koolhydraten en 33 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 4800 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
