Weet wat er op je bord ligt
canadese lamslende
Calorieën en voedingswaarden
canadees, lende, mager, gekookt
206
calorieënkcal per 100 g
Eiwit31 g
Koolhydraten0 g
Vet9,2 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 206 kcal —
- Eiwit 31 g 61%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 9,2 g 12%
- Verzadigd vet 4 g 20%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 113 mg 5%
- Cholesterol 70,5 mg 24%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 3,3 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,16 mg 1%
- Vitamine K 3,9 µg 3%
- Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0,26 mg 20%
- Niacine (B3) 7,1 mg 44%
- Pantotheenzuur (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamine B6 0,13 mg 8%
- Folaat (B9) 14 µg 4%
- Vitamine B12 2,5 µg 103%
Mineralen
- Calcium 20,7 mg 2%
- IJzer 1,9 mg 10%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 226 mg 18%
- Kalium 358 mg 8%
- Zink 4,1 mg 38%
- Koper 0,15 mg 16%
- Mangaan 0,03 mg 1%
- Seleen 32,8 µg 60%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 31 g | 0 g | 9,2 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 15 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 61 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 77 g | 0 g | 23 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamslendealleen mager vlees, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, rauw143 kcal / 100 g
- Canadese lamsribcanadees, rib, mager, gekookt234 kcal / 100 g
- Lamsvleescanadees, samengestelde snitten, mager, gekookt206 kcal / 100 g
- Canadese hele lamsbovenboutheel, mager, gekookt205 kcal / 100 g
- LamsboutCanadees, geheel, mager en vet, 3 mm (1/8) trim, gekookt230 kcal / 100 g
- Lamszadelscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, gekookt, geroosterd309 kcal / 100 g
- Lamscheencanadees, mager, gekookt195 kcal / 100 g
- Mager lamslendenieuw-zeeland, geïmporteerd, bevroren, lende, alleen mager vlees, gaar, gegrild199 kcal / 100 g
- Lamsvoorpootcanadees, mager en vet, 3mm (1/8) bijgesneden, gekookt233 kcal / 100 g
- Lamslendenkoteletnieuw-zeeland, bevroren, mager, gegrild199 kcal / 100 g
Vragen over canadese lamslende
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g canadese lamslende?
100 g canadese lamslende bevat 206 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g canadese lamslende?
50 g canadese lamslende bevat 103 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g canadese lamslende?
150 g canadese lamslende bevat 309 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g canadese lamslende?
200 g canadese lamslende bevat 412 kcal, met 61 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g canadese lamslende?
250 g canadese lamslende bevat 515 kcal, met 77 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 3446 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
