Weet wat er op je bord ligt

Lamslendenkotelet

Calorieën en voedingswaarden

nieuw-zeeland, bevroren, mager, gegrild

199
calorieënkcal per 100 g
Eiwit29 g
Koolhydraten0 g
Vet8,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 199 kcal —
  • Eiwit 29 g 59%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 8,2 g 11%
  • Verzadigd vet 3,6 g 18%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 55 mg 2%
  • Cholesterol 114 mg 38%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,16 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavine (B2) 0,43 mg 33%
  • Niacine (B3) 7,9 mg 49%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,46 mg 9%
  • Vitamine B6 0,14 mg 8%
  • Folaat (B9) 0 µg 0%
  • Vitamine B12 2,6 µg 108%

Mineralen

  • Calcium 21 mg 2%
  • IJzer 2,3 mg 13%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 240 mg 19%
  • Kalium 189 mg 4%
  • Zink 3,3 mg 30%
  • Koper 0,13 mg 14%
  • Mangaan 0,03 mg 1%
  • Seleen 2 µg 4%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g19929 g0 g8,2 g
50 g50 g10015 g0 g4,1 g
150 g150 g29944 g0 g12 g
200 g200 g39859 g0 g17 g
250 g250 g49873 g0 g21 g

Vragen over Lamslendenkotelet

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamslendenkotelet?

100 g Lamslendenkotelet bevat 199 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamslendenkotelet?

50 g Lamslendenkotelet bevat 100 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamslendenkotelet?

150 g Lamslendenkotelet bevat 299 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lamslendenkotelet?

200 g Lamslendenkotelet bevat 398 kcal, met 59 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lamslendenkotelet?

250 g Lamslendenkotelet bevat 498 kcal, met 73 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3498 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels