Weet wat er op je bord ligt
lamsrug zonder been
Calorieën en voedingswaarden
nieuw-zeeland, geïmporteerd, mager vlees en vet, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 122 kcal —
- Eiwit 21 g 43%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 4 g 5%
- Verzadigd vet 1,3 g 6%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 60 mg 3%
- Cholesterol 66 mg 22%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,34 mg 2%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,16 mg 12%
- Niacine (B3) 6,3 mg 40%
- Pantotheenzuur (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamine B6 0,18 mg 10%
- Vitamine B12 1,1 µg 47%
Mineralen
- Calcium 4 mg 0%
- IJzer 1,6 mg 9%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 217 mg 17%
- Kalium 368 mg 8%
- Zink 2,1 mg 19%
- Koper 0,13 mg 14%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 2,9 µg 5%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 21 g | 0 g | 4 g |
| 1 portie | 113 g | 138 | 24 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 porties | 226 g | 276 | 49 g | 0 g | 9 g |
| ½ portie | 56,5 g | 69 | 12 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 porties | 339 g | 414 | 73 g | 0 g | 14 g |
| 4 porties | 452 g | 551 | 97 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 32 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 43 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 54 g | 0 g | 10 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamslendealleen mager vlees, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, rauw143 kcal / 100 g
- Lamszadelnieuw-zeeland, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw131 kcal / 100 g
- Lamsrugbraten zonder beennieuw-zeeland, geïmporteerd, mager vlees en vet, gekookt, snel geroosterd157 kcal / 100 g
- Lamslendechopnieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw142 kcal / 100 g
- Mager lamslendenieuw-zeeland, geïmporteerd, bevroren, lende, alleen mager vlees, gaar, gegrild199 kcal / 100 g
- Lamsvarkenshaasjenieuw-zeelands, geïmporteerd, mager vlees en vet, rauw120 kcal / 100 g
- Lamslendenkoteletnieuw-zeeland, bevroren, mager en vet, rauw298 kcal / 100 g
- Gerolde en uitgebeende lamschoudernieuw-zeeland, geïmporteerd, in net, met afwachtbaar mager vlees en vet, rauw252 kcal / 100 g
- Gedeeltelijk gefranceerd lamskroonnieuw-zeeland, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw160 kcal / 100 g
- Lamszadelbradennieuw-zeeland, geïmporteerd, alleen mager vlees, gekookt, snel geroosterd162 kcal / 100 g
Vragen over lamsrug zonder been
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g lamsrug zonder been?
100 g lamsrug zonder been bevat 122 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) lamsrug zonder been?
1 portie (113 g) lamsrug zonder been bevat 138 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) lamsrug zonder been?
2 porties (226 g) lamsrug zonder been bevat 276 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) lamsrug zonder been?
½ portie (56,5 g) lamsrug zonder been bevat 69 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) lamsrug zonder been?
3 porties (339 g) lamsrug zonder been bevat 414 kcal, met 73 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) lamsrug zonder been?
4 porties (452 g) lamsrug zonder been bevat 551 kcal, met 97 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g lamsrug zonder been?
50 g lamsrug zonder been bevat 61 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g lamsrug zonder been?
150 g lamsrug zonder been bevat 183 kcal, met 32 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172635 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
