Weet wat er op je bord ligt
lamszadel
Calorieën en voedingswaarden
nieuw-zeeland, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 131 kcal —
- Eiwit 21 g 42%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 5,3 g 7%
- Verzadigd vet 2 g 10%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 75 mg 3%
- Cholesterol 66 mg 22%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 4 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,22 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavine (B2) 0,14 mg 10%
- Niacine (B3) 5,9 mg 37%
- Pantotheenzuur (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamine B6 0,18 mg 10%
- Vitamine B12 1,1 µg 47%
Mineralen
- Calcium 7 mg 1%
- IJzer 1,5 mg 9%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 193 mg 15%
- Kalium 356 mg 8%
- Zink 2,5 mg 23%
- Koper 0,12 mg 13%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 4,2 µg 8%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 21 g | 0 g | 5,3 g |
| 1 portie | 113 g | 148 | 24 g | 0 g | 6 g |
| 2 porties | 226 g | 296 | 47 g | 0 g | 12 g |
| ½ portie | 56,5 g | 74 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3 porties | 339 g | 444 | 71 g | 0 g | 18 g |
| 4 porties | 452 g | 592 | 94 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 10 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 31 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 52 g | 0 g | 13 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamszadel rauwrauw236 kcal / 100 g
- Lamslendealleen mager vlees, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, rauw143 kcal / 100 g
- Lamsrug zonder beennieuw-zeeland, geïmporteerd, mager vlees en vet, rauw122 kcal / 100 g
- Lamszadelbradennieuw-zeeland, geïmporteerd, alleen mager vlees, gekookt, snel geroosterd162 kcal / 100 g
- Lamslende zonder beennieuw-zeelands, geïmporteerd, uitsluitend mager vlees, rauw120 kcal / 100 g
- Lamslendechopnieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw142 kcal / 100 g
- Mager lamslendenieuw-zeeland, geïmporteerd, bevroren, lende, alleen mager vlees, gaar, gegrild199 kcal / 100 g
- Lamsvarkenshaasjenieuw-zeelands, geïmporteerd, mager vlees en vet, rauw120 kcal / 100 g
- Lamslendenkoteletnieuw-zeeland, bevroren, mager en vet, rauw298 kcal / 100 g
- Lamsachterschenkelnieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw115 kcal / 100 g
Vragen over lamszadel
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g lamszadel?
100 g lamszadel bevat 131 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) lamszadel?
1 portie (113 g) lamszadel bevat 148 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) lamszadel?
2 porties (226 g) lamszadel bevat 296 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) lamszadel?
½ portie (56,5 g) lamszadel bevat 74 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) lamszadel?
3 porties (339 g) lamszadel bevat 444 kcal, met 71 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) lamszadel?
4 porties (452 g) lamszadel bevat 592 kcal, met 94 g eiwit, 0 g koolhydraten en 24 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g lamszadel?
50 g lamszadel bevat 66 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g lamszadel?
150 g lamszadel bevat 197 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172625 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
