Weet wat er op je bord ligt
Mager lamslende
Calorieën en voedingswaarden
nieuw-zeeland, geïmporteerd, bevroren, lende, alleen mager vlees, gaar, gegrild
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 199 kcal —
- Eiwit 29 g 59%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 8,2 g 11%
- Verzadigd vet 3,6 g 18%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 55 mg 2%
- Cholesterol 114 mg 38%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,16 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavine (B2) 0,43 mg 33%
- Niacine (B3) 7,9 mg 49%
- Pantotheenzuur (B5) 0,46 mg 9%
- Vitamine B6 0,14 mg 8%
- Folaat (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 2,6 µg 108%
Mineralen
- Calcium 21 mg 2%
- IJzer 2,3 mg 13%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 240 mg 19%
- Kalium 189 mg 4%
- Zink 3,3 mg 30%
- Koper 0,13 mg 14%
- Mangaan 0,03 mg 1%
- Seleen 2 µg 4%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 29 g | 0 g | 8,2 g |
| 1 portie | 85 g | 169 | 25 g | 0 g | 7 g |
| 2 porties | 170 g | 338 | 50 g | 0 g | 14 g |
| ½ portie | 42,5 g | 85 | 13 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 porties | 255 g | 507 | 75 g | 0 g | 21 g |
| 4 porties | 340 g | 677 | 100 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 15 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 59 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 73 g | 0 g | 21 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamslendenieuw-zeeland, geïmporteerd, bevroren, lende, scheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, gaar, gegrild296 kcal / 100 g
- Lamslendenkoteletnieuw-zeeland, bevroren, mager, gegrild199 kcal / 100 g
- Lamslendechopnieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw142 kcal / 100 g
- Lamsrugbraten zonder beennieuw-zeeland, geïmporteerd, alleen mager vlees, gekookt, snel geroosterd156 kcal / 100 g
- Lamslende zonder beennieuw-zeelands, geïmporteerd, uitsluitend mager vlees, rauw120 kcal / 100 g
- Lamszadelbradennieuw-zeeland, geïmporteerd, alleen mager vlees, gekookt, snel geroosterd162 kcal / 100 g
- Lamskotelettnieuw-zeelands, geïmporteerd, mager vlees en vet, gekookt, snel gebakken332 kcal / 100 g
- Lamszadelscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, gekookt, gegrild316 kcal / 100 g
- Lamsrug zonder beennieuw-zeeland, geïmporteerd, mager vlees en vet, rauw122 kcal / 100 g
- Lamskoteletnieuw-zeeland, bevroren, mager en vet, gegrild315 kcal / 100 g
Vragen over Mager lamslende
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Mager lamslende?
100 g Mager lamslende bevat 199 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Mager lamslende?
1 portie (85 g) Mager lamslende bevat 169 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Mager lamslende?
2 porties (170 g) Mager lamslende bevat 338 kcal, met 50 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Mager lamslende?
½ portie (42,5 g) Mager lamslende bevat 85 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Mager lamslende?
3 porties (255 g) Mager lamslende bevat 507 kcal, met 75 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Mager lamslende?
4 porties (340 g) Mager lamslende bevat 677 kcal, met 100 g eiwit, 0 g koolhydraten en 28 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Mager lamslende?
50 g Mager lamslende bevat 100 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Mager lamslende?
150 g Mager lamslende bevat 299 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173811 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
