Weet wat er op je bord ligt
Lamslende
Calorieën en voedingswaarden
australisch, geïmporteerd, vers, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, gegrild
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 219 kcal —
- Eiwit 25 g 51%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 12 g 16%
- Verzadigd vet 5,6 g 28%
- Natrium 78 mg 3%
- Cholesterol 82 mg 27%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Thiamine (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavine (B2) 0,32 mg 25%
- Niacine (B3) 7,8 mg 49%
- Pantotheenzuur (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamine B6 0,49 mg 29%
- Vitamine B12 2 µg 83%
Mineralen
- Calcium 21 mg 2%
- IJzer 2,1 mg 12%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 214 mg 17%
- Kalium 331 mg 7%
- Zink 3,4 mg 31%
- Koper 0,15 mg 17%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 9,6 µg 17%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 portie | 85 g | 186 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 porties | 170 g | 372 | 43 g | 0 g | 21 g |
| ½ portie | 42,5 g | 93 | 11 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 porties | 255 g | 558 | 65 g | 0 g | 31 g |
| 4 porties | 340 g | 745 | 87 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 13 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 38 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 51 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 64 g | 0 g | 31 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Mager lamslendenieuw-zeeland, geïmporteerd, bevroren, lende, alleen mager vlees, gaar, gegrild199 kcal / 100 g
- Lamslende zonder beennieuw-zeelands, geïmporteerd, uitsluitend mager vlees, rauw120 kcal / 100 g
- Lamslende halve boutscheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gekookt, geroosterd284 kcal / 100 g
- Lamslende chopsgegrild, mager en vet, gewogen met bot247 kcal / 100 g
- Canadese lamslendecanadees, lende, mager, gekookt206 kcal / 100 g
- Lamszadelscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, gekookt, gegrild316 kcal / 100 g
- Lamsfiletaustralisch, geïmporteerd, vers, zonder been, scheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, geroosterd187 kcal / 100 g
- Lamslendechopnieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw142 kcal / 100 g
- Lamskotelettnieuw-zeelands, geïmporteerd, mager vlees en vet, gekookt, snel gebakken332 kcal / 100 g
- Lamslappenaustralisch, geïmporteerd, vers, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, gegrild291 kcal / 100 g
Vragen over Lamslende
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamslende?
100 g Lamslende bevat 219 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Lamslende?
1 portie (85 g) Lamslende bevat 186 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Lamslende?
2 porties (170 g) Lamslende bevat 372 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Lamslende?
½ portie (42,5 g) Lamslende bevat 93 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Lamslende?
3 porties (255 g) Lamslende bevat 558 kcal, met 65 g eiwit, 0 g koolhydraten en 31 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Lamslende?
4 porties (340 g) Lamslende bevat 745 kcal, met 87 g eiwit, 0 g koolhydraten en 42 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamslende?
50 g Lamslende bevat 110 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamslende?
150 g Lamslende bevat 329 kcal, met 38 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172587 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
