Weet wat er op je bord ligt
Lamsfilet
Calorieën en voedingswaarden
australisch, geïmporteerd, vers, zonder been, scheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, geroosterd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 187 kcal —
- Eiwit 31 g 62%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 7 g 9%
- Verzadigd vet 2,3 g 11%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 61 mg 3%
- Cholesterol 110 mg 37%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,77 mg 5%
- Thiamine (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavine (B2) 0,57 mg 44%
- Niacine (B3) 9,5 mg 60%
- Pantotheenzuur (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamine B6 0,77 mg 45%
- Vitamine B12 2,7 µg 110%
Mineralen
- Calcium 2 mg 0%
- IJzer 2,5 mg 14%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 170 mg 14%
- Kalium 231 mg 5%
- Zink 2,4 mg 22%
- Koper 0,14 mg 15%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 9,7 µg 18%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 31 g | 0 g | 7 g |
| 1 portie | 85 g | 159 | 26 g | 0 g | 6 g |
| 2 porties | 170 g | 318 | 53 g | 0 g | 12 g |
| ½ portie | 42,5 g | 79 | 13 g | 0 g | 3 g |
| 3 porties | 255 g | 477 | 79 g | 0 g | 18 g |
| 4 porties | 340 g | 636 | 105 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 46 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 62 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 77 g | 0 g | 18 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Nieuw-Zeelandse lamsfiletmager en vet, rauw120 kcal / 100 g
- Lamslendealleen mager vlees, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, rauw143 kcal / 100 g
- Lamszadelscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, gekookt, geroosterd309 kcal / 100 g
- Lamsboutaustralisch, geïmporteerd, vers, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, geroosterd215 kcal / 100 g
- Ossenhaasuit Nieuw-Zeeland, geïmporteerd, alleen afscheurbaar mager vlees, rauw140 kcal / 100 g
- Ossenhaas steak of braadstukaustralisch, geïmporteerd, gras gevoerd, lende, zonder been, scheidbaar mager vlees en vet, rauw151 kcal / 100 g
- Lamsrugbraten zonder beennieuw-zeeland, geïmporteerd, alleen mager vlees, gekookt, snel geroosterd156 kcal / 100 g
- Mager lamslendenieuw-zeeland, geïmporteerd, bevroren, lende, alleen mager vlees, gaar, gegrild199 kcal / 100 g
- Lamslende zonder beennieuw-zeelands, geïmporteerd, uitsluitend mager vlees, rauw120 kcal / 100 g
- Nieuw-zeelandse lammervarkenshaasmager, rauw116 kcal / 100 g
Vragen over Lamsfilet
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsfilet?
100 g Lamsfilet bevat 187 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Lamsfilet?
1 portie (85 g) Lamsfilet bevat 159 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Lamsfilet?
2 porties (170 g) Lamsfilet bevat 318 kcal, met 53 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Lamsfilet?
½ portie (42,5 g) Lamsfilet bevat 79 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Lamsfilet?
3 porties (255 g) Lamsfilet bevat 477 kcal, met 79 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Lamsfilet?
4 porties (340 g) Lamsfilet bevat 636 kcal, met 105 g eiwit, 0 g koolhydraten en 24 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsfilet?
50 g Lamsfilet bevat 94 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsfilet?
150 g Lamsfilet bevat 281 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174897 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
