Weet wat er op je bord ligt
Lamslende
Calorieën en voedingswaarden
australisch, geïmporteerd, vers, uitgebeend, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 136 kcal —
- Eiwit 23 g 47%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 4,7 g 6%
- Verzadigd vet 1,9 g 9%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 73 mg 3%
- Cholesterol 76 mg 25%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,51 mg 3%
- Thiamine (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavine (B2) 0,38 mg 29%
- Niacine (B3) 8,5 mg 53%
- Pantotheenzuur (B5) 0,88 mg 18%
- Vitamine B6 0,56 mg 33%
- Vitamine B12 2,1 µg 89%
Mineralen
- Calcium 2 mg 0%
- IJzer 2,3 mg 13%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 210 mg 17%
- Kalium 311 mg 7%
- Zink 2,3 mg 21%
- Koper 0,13 mg 14%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 8,1 µg 15%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 23 g | 0 g | 4,7 g |
| 1 portie | 113 g | 154 | 27 g | 0 g | 5,3 g |
| 2 porties | 226 g | 307 | 53 g | 0 g | 11 g |
| ½ portie | 56,5 g | 77 | 13 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porties | 339 g | 461 | 79 g | 0 g | 16 g |
| 4 porties | 452 g | 615 | 106 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 12 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 35 g | 0 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 47 g | 0 g | 9,5 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 59 g | 0 g | 12 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamslende zonder beennieuw-zeelands, geïmporteerd, uitsluitend mager vlees, rauw120 kcal / 100 g
- Canadese lamslendecanadees, lende, mager, rauw120 kcal / 100 g
- Mager lamslendenieuw-zeeland, geïmporteerd, bevroren, lende, alleen mager vlees, gaar, gegrild199 kcal / 100 g
- Lamslende halve boutalleen scheidbaar mager vlees, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, rauw134 kcal / 100 g
- Nieuw-zeelandse lammervarkenshaasmager, rauw116 kcal / 100 g
- Nieuw-Zeelandse lamsfiletmager en vet, rauw120 kcal / 100 g
- Ossenhaas steak of braadstukaustralisch, geïmporteerd, gras gevoerd, lende, zonder been, scheidbaar mager vlees en vet, rauw151 kcal / 100 g
- Ossenhaas biefstuk of rosbiefaustralisch, geïmporteerd, grasgevoerd, lende, zonder been, enkel mager vlees, rauw138 kcal / 100 g
- Lamsboutaustralisch, geïmporteerd, vers, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw138 kcal / 100 g
- Lamsrug zonder beennieuw-zeeland, geïmporteerd, mager vlees en vet, rauw122 kcal / 100 g
Vragen over Lamslende
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamslende?
100 g Lamslende bevat 136 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Lamslende?
1 portie (113 g) Lamslende bevat 154 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Lamslende?
2 porties (226 g) Lamslende bevat 307 kcal, met 53 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Lamslende?
½ portie (56,5 g) Lamslende bevat 77 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Lamslende?
3 porties (339 g) Lamslende bevat 461 kcal, met 79 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Lamslende?
4 porties (452 g) Lamslende bevat 615 kcal, met 106 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamslende?
50 g Lamslende bevat 68 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamslende?
150 g Lamslende bevat 204 kcal, met 35 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,1 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172652 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
