Weet wat er op je bord ligt

canadese lamslende

Calorieën en voedingswaarden

canadees, lende, mager, rauw

120
calorieënkcal per 100 g
Eiwit23 g
Koolhydraten0 g
Vet3,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 120 kcal —
  • Eiwit 23 g 45%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 3,3 g 4%
  • Verzadigd vet 1,4 g 7%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 82,9 mg 4%
  • Cholesterol 72,4 mg 24%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 3,3 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,19 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavine (B2) 0,38 mg 29%
  • Niacine (B3) 7,8 mg 49%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,66 mg 13%
  • Vitamine B6 0,45 mg 26%
  • Folaat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamine B12 1,6 µg 68%

Mineralen

  • Calcium 22,2 mg 2%
  • IJzer 1,3 mg 7%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosfor 190 mg 15%
  • Kalium 320 mg 7%
  • Zink 3,2 mg 29%
  • Koper 0,13 mg 14%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 23,6 µg 43%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g12023 g0 g3,3 g
50 g50 g6011 g0 g1,6 g
150 g150 g18034 g0 g4,9 g
200 g200 g24045 g0 g6,6 g
250 g250 g30056 g0 g8,2 g

Vragen over canadese lamslende

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g canadese lamslende?

100 g canadese lamslende bevat 120 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g canadese lamslende?

50 g canadese lamslende bevat 60 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g canadese lamslende?

150 g canadese lamslende bevat 180 kcal, met 34 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g canadese lamslende?

200 g canadese lamslende bevat 240 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g canadese lamslende?

250 g canadese lamslende bevat 300 kcal, met 56 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,2 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3445 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels