Weet wat er op je bord ligt
Lamszadel
Calorieën en voedingswaarden
scheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 310 kcal —
- Eiwit 16 g 33%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 27 g 34%
- Verzadigd vet 12 g 59%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 56 mg 2%
- Cholesterol 74 mg 25%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,18 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0,21 mg 16%
- Niacine (B3) 6,5 mg 40%
- Pantotheenzuur (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamine B6 0,13 mg 8%
- Folaat (B9) 17 µg 4%
- Vitamine B12 2 µg 85%
Mineralen
- Calcium 15 mg 1%
- IJzer 1,6 mg 9%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 152 mg 12%
- Kalium 214 mg 5%
- Zink 2,5 mg 23%
- Koper 0,11 mg 12%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 18,9 µg 34%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 310 | 16 g | 0 g | 27 g |
| 1 portie | 28,4 g | 88 | 4,6 g | 0 g | 7,5 g |
| 2 porties | 56,7 g | 176 | 9,3 g | 0 g | 15 g |
| ½ portie | 14,2 g | 44 | 2,3 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 porties | 85,1 g | 264 | 14 g | 0 g | 23 g |
| 4 porties | 113,4 g | 352 | 19 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 8,2 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 465 | 25 g | 0 g | 40 g |
| 200 g | 200 g | 620 | 33 g | 0 g | 53 g |
| 250 g | 250 g | 775 | 41 g | 0 g | 67 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamszadel rauwrauw236 kcal / 100 g
- Lamslendescheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 3 mm vet, choice, rauw279 kcal / 100 g
- Lamslendechopnieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw142 kcal / 100 g
- Lamsriballeen mager vlees, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, rauw169 kcal / 100 g
- Kalfsfiletalleen mager vlees, rauw114 kcal / 100 g
- Lamsrug zonder beennieuw-zeeland, geïmporteerd, mager vlees en vet, rauw122 kcal / 100 g
- Lamslende zonder beennieuw-zeelands, geïmporteerd, uitsluitend mager vlees, rauw120 kcal / 100 g
- Lamslendekoteletwaarvan wat vet is verwijderd, rauw205 kcal / 100 g
- Mager lamslendenieuw-zeeland, geïmporteerd, bevroren, lende, alleen mager vlees, gaar, gegrild199 kcal / 100 g
- Lamsvarkenshaasjenieuw-zeelands, geïmporteerd, mager vlees en vet, rauw120 kcal / 100 g
Vragen over Lamszadel
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamszadel?
100 g Lamszadel bevat 310 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 27 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) Lamszadel?
1 portie (28,4 g) Lamszadel bevat 88 kcal, met 4,6 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) Lamszadel?
2 porties (56,7 g) Lamszadel bevat 176 kcal, met 9,3 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) Lamszadel?
½ portie (14,2 g) Lamszadel bevat 44 kcal, met 2,3 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) Lamszadel?
3 porties (85,1 g) Lamszadel bevat 264 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) Lamszadel?
4 porties (113,4 g) Lamszadel bevat 352 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 30 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamszadel?
50 g Lamszadel bevat 155 kcal, met 8,2 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamszadel?
150 g Lamszadel bevat 465 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 40 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174319 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
