Weet wat er op je bord ligt
Lamslende
Calorieën en voedingswaarden
australisch, geïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 146 kcal —
- Eiwit 21 g 42%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 6,2 g 8%
- Verzadigd vet 2,7 g 13%
- Natrium 75 mg 3%
- Cholesterol 64 mg 21%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Thiamine (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavine (B2) 0,31 mg 24%
- Niacine (B3) 7,3 mg 46%
- Pantotheenzuur (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamine B6 0,49 mg 29%
- Vitamine B12 1,9 µg 77%
Mineralen
- Calcium 15 mg 1%
- IJzer 1,8 mg 10%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 199 mg 16%
- Kalium 327 mg 7%
- Zink 2,7 mg 24%
- Koper 0,14 mg 16%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 9 µg 16%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 21 g | 0 g | 6,2 g |
| 1 portie | 28,4 g | 41 | 6 g | 0 g | 1,8 g |
| 2 porties | 56,7 g | 83 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| ½ portie | 14,2 g | 21 | 3 g | 0 g | 0,9 g |
| 3 porties | 85,1 g | 124 | 18 g | 0 g | 5,3 g |
| 4 porties | 113,4 g | 166 | 24 g | 0 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 32 g | 0 g | 9,4 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 42 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 53 g | 0 g | 16 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamslende zonder beennieuw-zeelands, geïmporteerd, uitsluitend mager vlees, rauw120 kcal / 100 g
- Mager lamslendenieuw-zeeland, geïmporteerd, bevroren, lende, alleen mager vlees, gaar, gegrild199 kcal / 100 g
- Canadese lamslendecanadees, lende, mager, rauw120 kcal / 100 g
- Lamslende halve boutalleen scheidbaar mager vlees, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, rauw134 kcal / 100 g
- Lamszadelscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, rauw310 kcal / 100 g
- Lamsfiletaustralisch, geïmporteerd, vers, zonder been, scheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw143 kcal / 100 g
- Lamslendechopnieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw142 kcal / 100 g
- Lamsrug zonder beennieuw-zeeland, geïmporteerd, mager vlees en vet, rauw122 kcal / 100 g
- Lamsvarkenshaasjenieuw-zeelands, geïmporteerd, mager vlees en vet, rauw120 kcal / 100 g
- Lamslendenkoteletnieuw-zeeland, bevroren, mager en vet, rauw298 kcal / 100 g
Vragen over Lamslende
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamslende?
100 g Lamslende bevat 146 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) Lamslende?
1 portie (28,4 g) Lamslende bevat 41 kcal, met 6 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) Lamslende?
2 porties (56,7 g) Lamslende bevat 83 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) Lamslende?
½ portie (14,2 g) Lamslende bevat 21 kcal, met 3 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) Lamslende?
3 porties (85,1 g) Lamslende bevat 124 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) Lamslende?
4 porties (113,4 g) Lamslende bevat 166 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamslende?
50 g Lamslende bevat 73 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamslende?
150 g Lamslende bevat 219 kcal, met 32 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,4 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172588 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
