Weet wat er op je bord ligt
Lamsfilet
Calorieën en voedingswaarden
australisch, geïmporteerd, vers, zonder been, scheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 143 kcal —
- Eiwit 23 g 46%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 5,5 g 7%
- Verzadigd vet 2,3 g 11%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 73 mg 3%
- Cholesterol 76 mg 25%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,5 mg 3%
- Thiamine (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavine (B2) 0,38 mg 29%
- Niacine (B3) 8,4 mg 52%
- Pantotheenzuur (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamine B6 0,55 mg 32%
- Vitamine B12 2,1 µg 88%
Mineralen
- Calcium 2 mg 0%
- IJzer 2,3 mg 13%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 208 mg 17%
- Kalium 308 mg 7%
- Zink 2,3 mg 21%
- Koper 0,13 mg 14%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 8 µg 15%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 23 g | 0 g | 5,5 g |
| 1 portie | 113 g | 162 | 26 g | 0 g | 6,2 g |
| 2 porties | 226 g | 323 | 53 g | 0 g | 13 g |
| ½ portie | 56,5 g | 81 | 13 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 porties | 339 g | 485 | 79 g | 0 g | 19 g |
| 4 porties | 452 g | 646 | 105 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 35 g | 0 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 47 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 58 g | 0 g | 14 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Nieuw-Zeelandse lamsfiletmager en vet, rauw120 kcal / 100 g
- Lamslendealleen mager vlees, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, rauw143 kcal / 100 g
- Nieuw-zeelandse lammervarkenshaasmager, rauw116 kcal / 100 g
- Lamslende zonder beennieuw-zeelands, geïmporteerd, uitsluitend mager vlees, rauw120 kcal / 100 g
- Ossenhaas steak of braadstukaustralisch, geïmporteerd, gras gevoerd, lende, zonder been, scheidbaar mager vlees en vet, rauw151 kcal / 100 g
- Ossenhaasuit Nieuw-Zeeland, geïmporteerd, alleen afscheurbaar mager vlees, rauw140 kcal / 100 g
- Lamsrug zonder beennieuw-zeeland, geïmporteerd, mager vlees en vet, rauw122 kcal / 100 g
- Lamszadelscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, rauw310 kcal / 100 g
- Lamsboutaustralisch, geïmporteerd, vers, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw138 kcal / 100 g
- Lamsbladenaustralisch, geïmporteerd, vers, enkel mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw164 kcal / 100 g
Vragen over Lamsfilet
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsfilet?
100 g Lamsfilet bevat 143 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Lamsfilet?
1 portie (113 g) Lamsfilet bevat 162 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Lamsfilet?
2 porties (226 g) Lamsfilet bevat 323 kcal, met 53 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Lamsfilet?
½ portie (56,5 g) Lamsfilet bevat 81 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Lamsfilet?
3 porties (339 g) Lamsfilet bevat 485 kcal, met 79 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Lamsfilet?
4 porties (452 g) Lamsfilet bevat 646 kcal, met 105 g eiwit, 0 g koolhydraten en 25 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsfilet?
50 g Lamsfilet bevat 72 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsfilet?
150 g Lamsfilet bevat 215 kcal, met 35 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,3 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172660 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
