Weet wat er op je bord ligt
Lamsbout
Calorieën en voedingswaarden
australisch, geïmporteerd, vers, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 138 kcal —
- Eiwit 20 g 41%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 5,6 g 7%
- Verzadigd vet 2,3 g 12%
- Natrium 80 mg 3%
- Cholesterol 63 mg 21%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Thiamine (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavine (B2) 0,32 mg 25%
- Niacine (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotheenzuur (B5) 0,53 mg 11%
- Vitamine B6 0,41 mg 24%
- Vitamine B12 3 µg 125%
Mineralen
- Calcium 10 mg 1%
- IJzer 1,8 mg 10%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 195 mg 16%
- Kalium 328 mg 7%
- Zink 3,5 mg 32%
- Koper 0,18 mg 20%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 9,8 µg 18%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 21 g | 0 g | 5,6 g |
| 1 portie | 28,4 g | 39 | 5,8 g | 0 g | 1,6 g |
| 2 porties | 56,7 g | 78 | 12 g | 0 g | 3,2 g |
| ½ portie | 14,2 g | 20 | 2,9 g | 0 g | 0,8 g |
| 3 porties | 85,1 g | 117 | 17 g | 0 g | 4,8 g |
| 4 porties | 113,4 g | 156 | 23 g | 0 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 10 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 31 g | 0 g | 8,5 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 51 g | 0 g | 14 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamsbout helftaustralisch, geïmporteerd, vers, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw201 kcal / 100 g
- Lamsbout scheenhelftaustralisch, geïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw133 kcal / 100 g
- Hele lamsboutaustralisch, geïmporteerd, vers, scheen en lende, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw135 kcal / 100 g
- Nieuw-Zeelandse lamsboutheel, bevroren, rauw, mager en vet, gewogen met bot160 kcal / 100 g
- Lamsbout halve scheenstoverij, mager en vet, gewogen met bot173 kcal / 100 g
- Lamsboutkotelettenaustralisch, geïmporteerd, vers, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw132 kcal / 100 g
- Lamslende halve boutscheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, rauw261 kcal / 100 g
- Lamboutenaustralisch, geïmporteerd, vers, zonder hoef, met bot, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw131 kcal / 100 g
- Lamscheen met botaustralisch, geïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw122 kcal / 100 g
- Australisch lamsvlees onderste beenstukgeïmporteerd, vers, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw136 kcal / 100 g
Vragen over Lamsbout
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsbout?
100 g Lamsbout bevat 138 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) Lamsbout?
1 portie (28,4 g) Lamsbout bevat 39 kcal, met 5,8 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) Lamsbout?
2 porties (56,7 g) Lamsbout bevat 78 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) Lamsbout?
½ portie (14,2 g) Lamsbout bevat 20 kcal, met 2,9 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) Lamsbout?
3 porties (85,1 g) Lamsbout bevat 117 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) Lamsbout?
4 porties (113,4 g) Lamsbout bevat 156 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsbout?
50 g Lamsbout bevat 69 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsbout?
150 g Lamsbout bevat 207 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,5 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174408 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
