Weet wat er op je bord ligt
Australisch lamsvlees onderste beenstuk
Calorieën en voedingswaarden
geïmporteerd, vers, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 136 kcal —
- Eiwit 22 g 45%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 5,2 g 7%
- Verzadigd vet 2,3 g 11%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 83 mg 4%
- Cholesterol 61 mg 20%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 3 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,15 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavine (B2) 0,4 mg 31%
- Niacine (B3) 6,9 mg 43%
- Pantotheenzuur (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamine B6 0,43 mg 25%
- Vitamine B12 1,7 µg 72%
Mineralen
- Calcium 2 mg 0%
- IJzer 1,9 mg 10%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 174 mg 14%
- Kalium 231 mg 5%
- Zink 3,1 mg 28%
- Koper 0,11 mg 12%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 10,6 µg 19%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 22 g | 0 g | 5,2 g |
| 1 portie | 113 g | 154 | 25 g | 0 g | 5,9 g |
| 2 porties | 226 g | 307 | 50 g | 0 g | 12 g |
| ½ portie | 56,5 g | 77 | 13 g | 0 g | 3 g |
| 3 porties | 339 g | 461 | 76 g | 0 g | 18 g |
| 4 porties | 452 g | 615 | 101 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 33 g | 0 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 45 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 56 g | 0 g | 13 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamsboutaustralisch, geïmporteerd, vers, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw138 kcal / 100 g
- Australisch lamslendenmidden-plakgeïmporteerd, vers, met been, mager vlees en vet scheidbaar, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw195 kcal / 100 g
- Australisch lamsvlees middenplak van de bout rauwgeïmporteerd, vers, met been, uitsluitend mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw143 kcal / 100 g
- Hele lamsboutaustralisch, geïmporteerd, vers, scheen en lende, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw215 kcal / 100 g
- Lamsbout scheenhelftaustralisch, geïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw133 kcal / 100 g
- Lamscheen met botaustralisch, geïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw122 kcal / 100 g
- Lamboutenaustralisch, geïmporteerd, vers, zonder hoef, met bot, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw131 kcal / 100 g
- Australische lamsvoorschenkelgeïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw123 kcal / 100 g
- Lamsboutkotelettenaustralisch, geïmporteerd, vers, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw132 kcal / 100 g
- Lamslappenaustralisch, geïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw137 kcal / 100 g
Vragen over Australisch lamsvlees onderste beenstuk
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Australisch lamsvlees onderste beenstuk?
100 g Australisch lamsvlees onderste beenstuk bevat 136 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Australisch lamsvlees onderste beenstuk?
1 portie (113 g) Australisch lamsvlees onderste beenstuk bevat 154 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Australisch lamsvlees onderste beenstuk?
2 porties (226 g) Australisch lamsvlees onderste beenstuk bevat 307 kcal, met 50 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Australisch lamsvlees onderste beenstuk?
½ portie (56,5 g) Australisch lamsvlees onderste beenstuk bevat 77 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Australisch lamsvlees onderste beenstuk?
3 porties (339 g) Australisch lamsvlees onderste beenstuk bevat 461 kcal, met 76 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Australisch lamsvlees onderste beenstuk?
4 porties (452 g) Australisch lamsvlees onderste beenstuk bevat 615 kcal, met 101 g eiwit, 0 g koolhydraten en 24 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Australisch lamsvlees onderste beenstuk?
50 g Australisch lamsvlees onderste beenstuk bevat 68 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Australisch lamsvlees onderste beenstuk?
150 g Australisch lamsvlees onderste beenstuk bevat 204 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,9 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172653 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
