Weet wat er op je bord ligt
Hele lamsbout
Calorieën en voedingswaarden
australisch, geïmporteerd, vers, scheen en lende, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 215 kcal —
- Eiwit 18 g 36%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 15 g 19%
- Verzadigd vet 7,3 g 36%
- Natrium 73 mg 3%
- Cholesterol 66 mg 22%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Thiamine (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavine (B2) 0,29 mg 22%
- Niacine (B3) 5 mg 31%
- Pantotheenzuur (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamine B6 0,36 mg 21%
- Vitamine B12 2,7 µg 113%
Mineralen
- Calcium 10 mg 1%
- IJzer 1,5 mg 8%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 173 mg 14%
- Kalium 295 mg 6%
- Zink 3,8 mg 34%
- Koper 0,17 mg 19%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 4,2 µg 8%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 18 g | 0 g | 15 g |
| 1 portie | 28,4 g | 61 | 5,2 g | 0 g | 4,3 g |
| 2 porties | 56,7 g | 122 | 10 g | 0 g | 8,6 g |
| ½ portie | 14,2 g | 30 | 2,6 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 porties | 85,1 g | 183 | 16 g | 0 g | 13 g |
| 4 porties | 113,4 g | 244 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 9,1 g | 0 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 27 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 37 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 46 g | 0 g | 38 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamsboutaustralisch, geïmporteerd, vers, zonder hoef, met bot, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw175 kcal / 100 g
- Lamboutenaustralisch, geïmporteerd, vers, zonder hoef, met bot, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw131 kcal / 100 g
- Lamsbout helftaustralisch, geïmporteerd, vers, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw201 kcal / 100 g
- Lamscheen met botaustralisch, geïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw122 kcal / 100 g
- Australisch lamsvlees onderste beenstukgeïmporteerd, vers, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw136 kcal / 100 g
- Australisch lamsvlees achterschenkel rauwaustralisch, geïmporteerd, vers, mager en vet vlees gescheiden, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw196 kcal / 100 g
- Lamsbladenaustralisch, geïmporteerd, vers, geheel (arm en blad), mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw256 kcal / 100 g
- Hele lamsbladenaustralisch, geïmporteerd, vers, arm en blad, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt296 kcal / 100 g
- Lendenboutnieuw-zeeland, bevroren, heel, mager en vet, 3 mm (1/8) trim, rauw201 kcal / 100 g
- Lamsboutkotelettenaustralisch, geïmporteerd, vers, zonder been, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw208 kcal / 100 g
Vragen over Hele lamsbout
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Hele lamsbout?
100 g Hele lamsbout bevat 215 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) Hele lamsbout?
1 portie (28,4 g) Hele lamsbout bevat 61 kcal, met 5,2 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) Hele lamsbout?
2 porties (56,7 g) Hele lamsbout bevat 122 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) Hele lamsbout?
½ portie (14,2 g) Hele lamsbout bevat 30 kcal, met 2,6 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) Hele lamsbout?
3 porties (85,1 g) Hele lamsbout bevat 183 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) Hele lamsbout?
4 porties (113,4 g) Hele lamsbout bevat 244 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Hele lamsbout?
50 g Hele lamsbout bevat 108 kcal, met 9,1 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Hele lamsbout?
150 g Hele lamsbout bevat 323 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174403 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
