Weet wat er op je bord ligt

Lendenbout

Calorieën en voedingswaarden

nieuw-zeeland, bevroren, heel, mager en vet, 3 mm (1/8) trim, rauw

201
calorieënkcal per 100 g
Eiwit19 g
Koolhydraten0 g
Vet13 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 201 kcal —
  • Eiwit 19 g 38%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 13 g 17%
  • Verzadigd vet 6,7 g 33%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 41 mg 2%
  • Cholesterol 75 mg 25%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,18 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavine (B2) 0,38 mg 29%
  • Niacine (B3) 6,9 mg 43%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,51 mg 10%
  • Vitamine B6 0,13 mg 8%
  • Folaat (B9) 1 µg 0%
  • Vitamine B12 2,5 µg 103%

Mineralen

  • Calcium 7 mg 1%
  • IJzer 1,6 mg 9%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 189 mg 15%
  • Kalium 160 mg 3%
  • Zink 2,7 mg 25%
  • Koper 0,1 mg 11%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 3 µg 5%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g20119 g0 g13 g
50 g50 g1019,4 g0 g6,7 g
150 g150 g30228 g0 g20 g
200 g200 g40238 g0 g27 g
250 g250 g50347 g0 g33 g

Vragen over Lendenbout

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lendenbout?

100 g Lendenbout bevat 201 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lendenbout?

50 g Lendenbout bevat 101 kcal, met 9,4 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lendenbout?

150 g Lendenbout bevat 302 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lendenbout?

200 g Lendenbout bevat 402 kcal, met 38 g eiwit, 0 g koolhydraten en 27 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lendenbout?

250 g Lendenbout bevat 503 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 33 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 4813 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels