Weet wat er op je bord ligt
Lamsachterschenkel
Calorieën en voedingswaarden
nieuw-zeelands, geïmporteerd, mager vlees en vet, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 186 kcal —
- Eiwit 18 g 37%
- Koolhydraten 0,7 g 0%
- Vet 12 g 16%
- Verzadigd vet 4,9 g 24%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 76 mg 3%
- Cholesterol 64 mg 21%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 7 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,4 mg 3%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,15 mg 11%
- Niacine (B3) 4,4 mg 27%
- Pantotheenzuur (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamine B6 0,13 mg 8%
- Vitamine B12 1,3 µg 55%
Mineralen
- Calcium 5 mg 0%
- IJzer 1,3 mg 7%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 168 mg 13%
- Kalium 299 mg 6%
- Zink 3,1 mg 28%
- Koper 0,1 mg 11%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 4,3 µg 8%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 18 g | 0,7 g | 12 g |
| 1 portie | 113 g | 210 | 21 g | 0,8 g | 14 g |
| 2 porties | 226 g | 420 | 42 g | 1,6 g | 27 g |
| ½ portie | 56,5 g | 105 | 10 g | 0,4 g | 6,8 g |
| 3 porties | 339 g | 631 | 62 g | 2,5 g | 41 g |
| 4 porties | 452 g | 841 | 83 g | 3,3 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 9,2 g | 0,4 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 28 g | 1,1 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 37 g | 1,5 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 46 g | 1,8 g | 30 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamsvoorschenkelnieuw-zeelands, geïmporteerd, mager vlees en vet, rauw183 kcal / 100 g
- Nieuw-Zeeland lamsvlees voorste scheennieuw-zeeland, voorste scheen, mager en vet, 6 mm (1/4) trim, rauw183 kcal / 100 g
- Rundvlees achtermuisnieuws-zeeland, geïmporteerd, scheidbaar mager vlees en vet, rauw147 kcal / 100 g
- Lamsboutnieuw-zeelands, geïmporteerd, bevroren, heel (scheen en lende), mager vlees en vet scheidbaar, getrimd tot 1/8" vet, rauw201 kcal / 100 g
- Lamscheen met botaustralisch, geïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw122 kcal / 100 g
- LamschenkelNieuw-Zeelands, geïmporteerd, zonder bot, alleen mager vlees, rauw121 kcal / 100 g
- Lamscheenscheidbaar mager vlees en vet, getrimd tot 1/8" vet, choice, rauw185 kcal / 100 g
- Lamsbout scheenhelftaustralisch, geïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw133 kcal / 100 g
- Nieuw-Zeelandse bevroren lamsvoorschenkel rauwnieuw-zeeland, bevroren, voorschenkel, scheidbaar mager en vet, 3 mm (1/8) trim, rauw223 kcal / 100 g
- Lendenboutnieuw-zeeland, bevroren, heel, mager en vet, 3 mm (1/8) trim, rauw201 kcal / 100 g
Vragen over Lamsachterschenkel
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsachterschenkel?
100 g Lamsachterschenkel bevat 186 kcal, met 18 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Lamsachterschenkel?
1 portie (113 g) Lamsachterschenkel bevat 210 kcal, met 21 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Lamsachterschenkel?
2 porties (226 g) Lamsachterschenkel bevat 420 kcal, met 42 g eiwit, 1,6 g koolhydraten en 27 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Lamsachterschenkel?
½ portie (56,5 g) Lamsachterschenkel bevat 105 kcal, met 10 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 6,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Lamsachterschenkel?
3 porties (339 g) Lamsachterschenkel bevat 631 kcal, met 62 g eiwit, 2,5 g koolhydraten en 41 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Lamsachterschenkel?
4 porties (452 g) Lamsachterschenkel bevat 841 kcal, met 83 g eiwit, 3,3 g koolhydraten en 55 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsachterschenkel?
50 g Lamsachterschenkel bevat 93 kcal, met 9,2 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 6,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsachterschenkel?
150 g Lamsachterschenkel bevat 279 kcal, met 28 g eiwit, 1,1 g koolhydraten en 18 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172633 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
