Weet wat er op je bord ligt
Lamsvoorschenkel
Calorieën en voedingswaarden
nieuw-zeelands, geïmporteerd, mager vlees en vet, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 183 kcal —
- Eiwit 20 g 40%
- Koolhydraten 0,1 g 0%
- Vet 11 g 15%
- Verzadigd vet 4,6 g 23%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 76 mg 3%
- Cholesterol 66 mg 22%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 8 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,27 mg 2%
- Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,1 mg 7%
- Niacine (B3) 4,1 mg 26%
- Pantotheenzuur (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamine B6 0,09 mg 6%
- Vitamine B12 2 µg 84%
Mineralen
- Calcium 7 mg 1%
- IJzer 1,3 mg 7%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 157 mg 13%
- Kalium 286 mg 6%
- Zink 3,9 mg 35%
- Koper 0,08 mg 9%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 6,4 µg 12%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 20 g | 0,1 g | 11 g |
| 1 portie | 113 g | 207 | 23 g | 0,1 g | 13 g |
| 2 porties | 226 g | 414 | 45 g | 0,2 g | 26 g |
| ½ portie | 56,5 g | 103 | 11 g | 0,1 g | 6,4 g |
| 3 porties | 339 g | 620 | 68 g | 0,3 g | 39 g |
| 4 porties | 452 g | 827 | 91 g | 0,4 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 10 g | 0 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 30 g | 0,1 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 40 g | 0,2 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 50 g | 0,2 g | 29 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Nieuw-Zeelandse bevroren lamsvoorschenkel rauwnieuw-zeeland, bevroren, voorschenkel, scheidbaar mager en vet, 3 mm (1/8) trim, rauw223 kcal / 100 g
- Nieuw-Zeelandse bevroren lamsvoorschenkelnieuw-zeeland, bevroren, voorschenkel, scheidbaar mager en vet, 3 mm (1/8) trim, gestoofd258 kcal / 100 g
- Australische lamsvoorschenkelgeïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw123 kcal / 100 g
- Lamsachterschenkelnieuw-zeelands, geïmporteerd, mager vlees en vet, rauw186 kcal / 100 g
- Nieuw-Zeeland lamsvlees voorste scheennieuw-zeeland, voorste scheen, mager, rauw122 kcal / 100 g
- Lamsvoorchevillealleen mager vlees, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, rauw120 kcal / 100 g
- Australisch lamsvlees voorschenkelgeïmporteerd, vers, scheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw195 kcal / 100 g
- Lamscheencanadees, mager, rauw111 kcal / 100 g
- Lamsvoorpootcanadees, mager en vet, 3mm (1/8) bijgesneden, rauw153 kcal / 100 g
- Lamsbout scheenhelftaustralisch, geïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw133 kcal / 100 g
Vragen over Lamsvoorschenkel
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsvoorschenkel?
100 g Lamsvoorschenkel bevat 183 kcal, met 20 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Lamsvoorschenkel?
1 portie (113 g) Lamsvoorschenkel bevat 207 kcal, met 23 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Lamsvoorschenkel?
2 porties (226 g) Lamsvoorschenkel bevat 414 kcal, met 45 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 26 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Lamsvoorschenkel?
½ portie (56,5 g) Lamsvoorschenkel bevat 103 kcal, met 11 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 6,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Lamsvoorschenkel?
3 porties (339 g) Lamsvoorschenkel bevat 620 kcal, met 68 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 39 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Lamsvoorschenkel?
4 porties (452 g) Lamsvoorschenkel bevat 827 kcal, met 91 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 51 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsvoorschenkel?
50 g Lamsvoorschenkel bevat 92 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsvoorschenkel?
150 g Lamsvoorschenkel bevat 275 kcal, met 30 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 17 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172513 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
