Weet wat er op je bord ligt
Lamsvoorschenkel
Calorieën en voedingswaarden
scheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 201 kcal —
- Eiwit 19 g 38%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 13 g 17%
- Verzadigd vet 5,8 g 29%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 72 mg 3%
- Cholesterol 72 mg 24%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,25 mg 2%
- Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,19 mg 15%
- Niacine (B3) 5,5 mg 34%
- Pantotheenzuur (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamine B6 0,15 mg 9%
- Folaat (B9) 19 µg 5%
- Vitamine B12 2,3 µg 98%
Mineralen
- Calcium 11 mg 1%
- IJzer 1,7 mg 9%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 170 mg 14%
- Kalium 214 mg 5%
- Zink 5,2 mg 47%
- Koper 0,1 mg 11%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 19,9 µg 36%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 1 portie | 28,4 g | 57 | 5,4 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 porties | 56,7 g | 114 | 11 g | 0 g | 7,6 g |
| ½ portie | 14,2 g | 28 | 2,7 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 porties | 85,1 g | 171 | 16 g | 0 g | 11 g |
| 4 porties | 113,4 g | 228 | 21 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 9,5 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 28 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 38 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 47 g | 0 g | 34 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Australische lamsvoorschenkelgeïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw123 kcal / 100 g
- Nieuw-Zeelandse bevroren lamsvoorschenkel rauwnieuw-zeeland, bevroren, voorschenkel, scheidbaar mager en vet, 3 mm (1/8) trim, rauw223 kcal / 100 g
- Nieuw-Zeelandse bevroren lamsvoorschenkelnieuw-zeeland, bevroren, voorschenkel, scheidbaar mager en vet, 3 mm (1/8) trim, gestoofd258 kcal / 100 g
- Lamscheenscheidbaar mager vlees en vet, getrimd tot 1/8" vet, choice, rauw185 kcal / 100 g
- Lamsbout scheenhelftscheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, rauw201 kcal / 100 g
- Australisch lamsvlees voorschenkelgeïmporteerd, vers, scheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw195 kcal / 100 g
- Hele lamsboutscheen en lendenstuk, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, rauw128 kcal / 100 g
- Nieuw-Zeeland lamsvlees voorste scheennieuw-zeeland, voorste scheen, mager en vet, 6 mm (1/4) trim, rauw183 kcal / 100 g
- Lamsschenkel voorrauw153 kcal / 100 g
- Voorbout van schaapmager, rauw112 kcal / 100 g
Vragen over Lamsvoorschenkel
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsvoorschenkel?
100 g Lamsvoorschenkel bevat 201 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) Lamsvoorschenkel?
1 portie (28,4 g) Lamsvoorschenkel bevat 57 kcal, met 5,4 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) Lamsvoorschenkel?
2 porties (56,7 g) Lamsvoorschenkel bevat 114 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) Lamsvoorschenkel?
½ portie (14,2 g) Lamsvoorschenkel bevat 28 kcal, met 2,7 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) Lamsvoorschenkel?
3 porties (85,1 g) Lamsvoorschenkel bevat 171 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) Lamsvoorschenkel?
4 porties (113,4 g) Lamsvoorschenkel bevat 228 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsvoorschenkel?
50 g Lamsvoorschenkel bevat 101 kcal, met 9,5 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsvoorschenkel?
150 g Lamsvoorschenkel bevat 302 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172481 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
