Weet wat er op je bord ligt
Lamsbout, scheenhelft
Calorieën en voedingswaarden
scheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 201 kcal —
- Eiwit 19 g 37%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 13 g 17%
- Verzadigd vet 5,8 g 29%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 57 mg 2%
- Cholesterol 67 mg 22%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,21 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavine (B2) 0,23 mg 18%
- Niacine (B3) 6,2 mg 39%
- Pantotheenzuur (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamine B6 0,15 mg 9%
- Folaat (B9) 20 µg 5%
- Vitamine B12 2,5 µg 105%
Mineralen
- Calcium 8 mg 1%
- IJzer 1,7 mg 10%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 178 mg 14%
- Kalium 261 mg 6%
- Zink 3,5 mg 32%
- Koper 0,12 mg 13%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 21,4 µg 39%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 19 g | 0 g | 14 g |
| 1 portie | 28,4 g | 57 | 5,3 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 porties | 56,7 g | 114 | 11 g | 0 g | 7,6 g |
| ½ portie | 14,2 g | 28 | 2,6 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 porties | 85,1 g | 171 | 16 g | 0 g | 12 g |
| 4 porties | 113,4 g | 228 | 21 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 9,3 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 28 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 37 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 47 g | 0 g | 34 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamscheenscheidbaar mager vlees en vet, getrimd tot 1/8" vet, choice, rauw185 kcal / 100 g
- Hele lamsboutscheen en lendenstuk, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, rauw128 kcal / 100 g
- Lamsvoorchevillealleen mager vlees, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, rauw120 kcal / 100 g
- Lamsvoorschenkelscheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, rauw201 kcal / 100 g
- Lamslende halve boutscheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, rauw272 kcal / 100 g
- Lamsboutaustralisch, geïmporteerd, vers, zonder been, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw254 kcal / 100 g
- Lamsachterschenkelnieuw-zeelands, geïmporteerd, mager vlees en vet, rauw186 kcal / 100 g
- Lamsbout halve scheenstoverij, mager en vet, gewogen met bot173 kcal / 100 g
- Lamscheen met botaustralisch, geïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw122 kcal / 100 g
- Lamboutenaustralisch, geïmporteerd, vers, zonder hoef, met bot, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw131 kcal / 100 g
Vragen over Lamsbout, scheenhelft
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsbout, scheenhelft?
100 g Lamsbout, scheenhelft bevat 201 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) Lamsbout, scheenhelft?
1 portie (28,4 g) Lamsbout, scheenhelft bevat 57 kcal, met 5,3 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) Lamsbout, scheenhelft?
2 porties (56,7 g) Lamsbout, scheenhelft bevat 114 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) Lamsbout, scheenhelft?
½ portie (14,2 g) Lamsbout, scheenhelft bevat 28 kcal, met 2,6 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) Lamsbout, scheenhelft?
3 porties (85,1 g) Lamsbout, scheenhelft bevat 171 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) Lamsbout, scheenhelft?
4 porties (113,4 g) Lamsbout, scheenhelft bevat 228 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsbout, scheenhelft?
50 g Lamsbout, scheenhelft bevat 101 kcal, met 9,3 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsbout, scheenhelft?
150 g Lamsbout, scheenhelft bevat 302 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174315 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
