Weet wat er op je bord ligt
Lamslende, halve bout
Calorieën en voedingswaarden
scheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 272 kcal —
- Eiwit 17 g 34%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 22 g 28%
- Verzadigd vet 9,7 g 49%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 56 mg 2%
- Cholesterol 72 mg 24%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,22 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavine (B2) 0,23 mg 18%
- Niacine (B3) 6,3 mg 40%
- Pantotheenzuur (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamine B6 0,14 mg 8%
- Folaat (B9) 18 µg 5%
- Vitamine B12 2,5 µg 103%
Mineralen
- Calcium 10 mg 1%
- IJzer 1,6 mg 9%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 159 mg 13%
- Kalium 231 mg 5%
- Zink 3,1 mg 28%
- Koper 0,11 mg 12%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 19,6 µg 36%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 17 g | 0 g | 22 g |
| 1 portie | 28,4 g | 77 | 4,8 g | 0 g | 6,3 g |
| 2 porties | 56,7 g | 154 | 9,6 g | 0 g | 13 g |
| ½ portie | 14,2 g | 39 | 2,4 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 porties | 85,1 g | 231 | 14 g | 0 g | 19 g |
| 4 porties | 113,4 g | 308 | 19 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 8,5 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 25 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 34 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 42 g | 0 g | 55 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamsboutaustralisch, geïmporteerd, vers, zonder been, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw254 kcal / 100 g
- Lamsbout scheenhelftscheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, rauw201 kcal / 100 g
- Lamscheenscheidbaar mager vlees en vet, getrimd tot 1/8" vet, choice, rauw185 kcal / 100 g
- Hele lamsboutscheen en lendenstuk, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, rauw128 kcal / 100 g
- Lamsboutkotelettenaustralisch, geïmporteerd, vers, zonder been, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw208 kcal / 100 g
- Lamszadelscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, rauw310 kcal / 100 g
- Lamslendealleen mager vlees, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, rauw143 kcal / 100 g
- Lamsvoorchevillealleen mager vlees, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, rauw120 kcal / 100 g
- Lamsvoorschenkelscheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, rauw201 kcal / 100 g
- Lamboutenaustralisch, geïmporteerd, vers, zonder hoef, met bot, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw131 kcal / 100 g
Vragen over Lamslende, halve bout
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamslende, halve bout?
100 g Lamslende, halve bout bevat 272 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) Lamslende, halve bout?
1 portie (28,4 g) Lamslende, halve bout bevat 77 kcal, met 4,8 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) Lamslende, halve bout?
2 porties (56,7 g) Lamslende, halve bout bevat 154 kcal, met 9,6 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) Lamslende, halve bout?
½ portie (14,2 g) Lamslende, halve bout bevat 39 kcal, met 2,4 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) Lamslende, halve bout?
3 porties (85,1 g) Lamslende, halve bout bevat 231 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) Lamslende, halve bout?
4 porties (113,4 g) Lamslende, halve bout bevat 308 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 25 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamslende, halve bout?
50 g Lamslende, halve bout bevat 136 kcal, met 8,5 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamslende, halve bout?
150 g Lamslende, halve bout bevat 408 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 33 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172488 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
